Aké produkty sú považované nízkokalorické. Medzi veľké skupiny ovocie v ich vlastnostiach spáliť metabolizmus tukov a obnovenie vedenia: avokádo, ananás, hruška, grapefruit, kiwi a jablká.
Medzi bobúľ nemôže dať prednosť jednotlivého mysle - sú ideálne pre nízkokalorické šalátov a nápojov.
Arašidy, píniové oriešky a mandle sú rýchlo odstránené z tela prebytočný tuk a dá vám pocit sýtosti.
Medzi zeleninu šampión príjemnou vlastnosťou je kapusta. Je schopný vyčistiť črevá toxínov, má veľmi nízku kalórií, bohaté na vitamíny a minerálne látky potrebné telom. Nasledoval morských rias - zdrojom jódu. Mrkva, ktoré zabraňuje tvorbe nových tuku. Zeler, normalizuje nadúvanie a vedie metabolizmus späť k normálu. Veľmi užitočné nápoje z zázvoru na podporu trávenia.
Samostatné vedenie stánok huby - sú schopní zbaviť telo škodlivých cholesterolu a čistí pečeň.
Na greenoch sa nezastaví. Každý vie, že šalát greeny stálu súčasť rôznych diét. Môžeme len konštatovať, že použitie šalát, petržlen, žihľavy a špenátu dávajú najrýchlejší výsledky.
Skupiny bielkovinových produktov sú morské ryby, chudé mäso (hovädzie, kuracie, morčacie), vajcia a strukoviny. Medzi mliečne výrobky by mali byť nazývaný tvaroh, jogurt a srvátka.
V skupine obilnín, sú: otruby, ražný chlieb, obilnín, ovsené vločky, hnedá ryža a pohánky.
Z korenín variť večeru, môžete použiť olivový olej, čierne korenie, feferónkou (chilli), horčicu, cesnak a chren.
Je žiaduce, aby piť zelený čaj alebo minerálku. Pozrite sa na obrovské množstvo produktov, ktoré možno použiť pri príprave užitočného večeri!
Ponuka Vzorka môže vyzerať napríklad takto:
Vitamín šalát z ovocia alebo bobuľovín (pre nabíjanie, môžete použiť tvaroh s jogurtom a posekanou sušené ovocie) alebo zeleninový šalát, ktorý môže byť varené greeny a fazuľa (opäť pre naplnenie trvať trochu jogurt a tvaroh, koreniny podľa chuti). Náplne do ovocné šaláty, môžete použiť nízkotučné jogurty, to je vynikajúce, a obsahuje veľké množstvo kalórií.
Hlavné jedlo by malo byť varené alebo parné ryby, varené chudé mäso, teda proteín potraviny. Ak sa nemôžete prinútiť jesť varené mäso, môžete si dať v Zeleninový vývar s kvapkou olivového oleja, pridáme citrónovú šťavu.
Na príloha môže byť varené pohánky, hnedá ryža. Ak ste fanúšik polievok, šalátový tanier môže byť nahradený rastlinným alebo bobúľ pyré polievky.
Ponuka možnosti k večeri veľký výber. To všetko záleží na vašej fantázii a nálady. Cook večera potrebujete aspoň trikrát týždenne, postupne privyknúť telo správnej výživy. Odporúča sa pre večeru dve hodiny pred spaním. Ak sa po večeri Ak chcete znova jesť, nie mučenie sa s hladom. Jedzte nízkotučné jogurty s akýmkoľvek ovocím, podľa svojho uváženia, a ísť v pokoji spať.
V súlade s týmto výkonom vás nevedome, rozlúčil sa s nadváhou bez odsávania stravy a nervové poruchy.