Bez toho zmenil pozíciu, skúste ísť po miestnosti. Udržujte bradu, nie hrbiť! Na prvom tomto cvičení budete s najväčšou pravdepodobnosťou nebude fungovať. Nezúfajte: čím viac sa budete snažiť, tým lepšie budú výsledky.
Venujte pozornosť svojmu chôdze. Vaše telo musí byť flexibilný, nie drevo. Nenechajte kmeň príliš veľa na krk, chrbát, brucho a ramená. Snaží sa čo najviac samozrejme pohybovať, pri zachovaní správne držanie tela.
Opretý o stenu. Zatlačte na povrch pat, teľatá, zadok, lopatky a krku. Zmraziť a nemenia pozíciu po dobu 5-10 minút. Potom skúste ísť, stále bez zmeny polohy tela. Poznačte si umiestnenie zastávky: ponožky by mali byť ľahko otáčať v rôznych smeroch, a päta - posunul. Každý krok by mala byť približne rovná dĺžke nôh. Choďte tam a späť v priamej línii, bez sa otočil. Päty oboch nôh súčasne stále musí kroku na linke. Nie je potrebné kopírovať chôdzi presah - to sa týka iba na stupňoch víťazov! Presunúť výhradne pre zamýšľané linku. Skúste presunúť zrkadlo vidieť a opraviť svoje chyby. Vlak až do vaše telo zvykne do správnej polohy. Argumenty chôdza na automatizmus.
Začnite cvičiť modelu chôdzu v interiéri aj exteriéri. Skontrolujte polohu tela: Do neklesol ramená alebo bradu, nie ohnutý chrbát. Spočiatku stojí za to ísť naboso alebo v topánkach bez podpätku. Potom vypracovať chodiť na pätách, výška nepresahuje 7 cm.