Pitná voda je nutná. Aby však bolo možné zachovať krásu, je potrebné piť v určitom režime. Ráno na lačno treba vypiť jeden alebo dva poháre vody pri izbovej teplote. Za pol hodiny pred každým jedlom sa odporúča vypiť pol šálky, pomáha pripraviť telo na príjem potravy. Ale bezprostredne po jedle piť vodu nie je nutné. Iba 40 minút - o pohár. V prípade, pri jedle, ktoré jete ryby, mäso, syry alebo tvaroh, potom piť viac ako jeden pohár. S strave piť vodu muštu. Celkom 6-7 pohárov vody denne, čo je asi 1, 5 litrov. Okrem vody, je vhodné piť aspoň 2 šálky iných zdravé nápoje.
Zelený čaj je vynikajúci antioxidant, ktorý chráni bunky pred škodlivými látkami, má čistiace, tonizačný vlastnosti. Čaj obsahuje fluorid, ktorý posilňuje kosti a zuby. Vypijem to bez cukru. V horúci to hasí smäd. Číňania veria, zelený čaj piť dlhovekosť.
Kakao alebo horúca čokoláda nielen ochranu proti kardiovaskulárnym ochoreniam, ale aj podporovať tvorbu serotonínu, ktorý je známy ako hormón šťastia a radosti. Šťastné a radostné ľudia sú krásne. Káva je lepšie opustiť alebo aspoň obmedziť 1-2 šálky denne.
Najužitočnejšie šťava - paradajka, ale je potrebné ju piť bez soli. Pite pravidelne - to zníži pravdepodobnosť vzniku rakoviny. Okrem toho, že je výživné a veľmi dobre spĺňa hladu.
Čerstvý pomarančový džús - zdroj kyseliny listovej a vitamínu C. zvyšuje odolnosť organizmu, chráni pred mnohými chorobami, ako je šedý zákal a rakoviny.
Veľmi populárne bylinné čaje, to je len dôležité správne si vybrať. Šípkový posilňuje imunitu. Melissa, mäta upokojiť. Veľmi užitočné čaj s kvetmi rumančeka, lipové listy lesné jahody, ríbezle listy. Trvajte na tom, tento čaj by mala byť asi 15 minút, môžete pridať lyžicu medu.