Po prvé, venovať pozornosť stavu vašej skloviny. Niekedy tenký, takmer transparentná smalt nemôže byť úplne biely a zuby sa javiť trochu tmavšie. A netreba hovoriť, ako zraniteľné také zuby pre zubný kaz! Tak, pre výber pasty s dostatočnou vápnika a fosforu je však dôležité, je nedostatočná. V prvom rade by ste mali venovať pozornosť do svojho jedálnička a zdravotného stavu. Vitamín D musí byť prítomný v potravinách na vašom stole: mlieko, ryby. Úspešne sa syntetizuje v slnečnom svetle, tak chodiť čo najviac. Vápnik je známa všetkým ako najúčinnejší a dôležitým prvkom pre nechty a zuby, mlieko, tvaroh (najlepšie s poistkou), musí byť prítomný v potrave. Vitamín B má vplyv aj na zuby a nechty, možno nájsť v obilninách. Jedzte tvrdé ovocie a zeleninu (jablká, mrkva). To všetko je dokonale posilňuje a stimuluje ďasná a čistia zuby zlé plaku.
Je veľmi dôležité, aby doba meniť čistenie zubov, ako sa postupne mäkne a stráca svoje čistiace vlastnosti. Zmeniť to asi raz za mesiac. Tiež to je rovnako dôležité zvoliť tuhosť - príliš mäkká nebude vyrovnať s nádychom, a príliš tvrdá môže vážne poškodiť ďasná. Avšak, vybrať si presne to, čo potrebujete práve skúšali rôzne možnosti, pretože zuby a ďasná sú všetky úplne inak.
Čistíte zuby nemusia chaotické pohyby a počas niekoľkých sekúnd, a asi tri minúty a "zaváňa" hnutia: zo dna až na dolnej čeľuste a dole na vrchole. Žuvacie povrch by mal byť čistený energickú krúživými pohybmi.
Zubná niť (niť) - zásadné položku v každodennej starostlivosti o zuby, ale mnoho ľudí si tvrdošijne ignorovať. Ale aj najúčinnejší kefu nemôže prenikať do priestoru medzi zubami, zubný kaz, a teda veľmi nepríjemné a neatraktívne žltej škvrny. Takže niť po každom jedle - je to vaše nové pravidlo.
Pokiaľ ide o ústne vody, to je proste nutné zachovať čerstvosť dychu. V ideálnom prípade, po každej jedlo by malo byť starostlivo čistiť zuby a používať balzam, bude vám dôveru. Ale tiež treba zvoliť kondicionér múdro. Drogy nedá prednosť vysokému obsahu alkoholu, pretože sa jednoducho zlomiť rovnováhu baktérií v ústach a zníženie bariérové vlastnosti ďasien a slizníc.