Pohyb štetcom pozdĺž zubov by malo byť, tak to je najlepšie odstrániť zvyšky jedla, ktoré si uviazol medzi nimi. Ak nemôžete vyčistiť zuby po jedle, nepoužívajte na tento účel žvanec lepšie jesť jablko. Bude v poriadku, ak sa trénovať sám používať dentálnu niť. Je oveľa lepšie čistiť čistí zvyšky jedla.
Po čistení sa uistite, že vypláchnite ústa ústnou vodou. Vďaka nemu sa zbaviť nežiadúceho plaku na zuboch. Okrem toho, tieto elixíry osvieženie dychu. V prípade, vypláchnite ústa po dobu jednej minúty.
Dávaj si pozor na stravu, hrá významnú úlohu v stave vašich zubov. Ak budete jesť veľa cukru, je tu veľké riziko zarobiť kazu. Citrusové šťavy narušiť zubnú sklovinu. To neznamená, že budete musieť úplne ho vzdať, ale nie je na škodu, aby vypláchnite ústa po jedle. Vyhnúť sa jesť príliš studené alebo naopak, teplé jedlo, nie je tiež veľmi priaznivý účinok na zuby. Káva a čierny čaj môže zabrániť dosiahnutiu belostný úsmev, zuby sa objavujú žltkasté povlaky.
Zuby treba fluorid, ktorý je obsiahnutý v červenej ryby. Tiež jesť bohaté na železo pečeň, fazuľa, pohánka. Fosfor, nemenej nevyhnutné zuby, majú hovädzie mäso, ryby a vajcia. Nebude to bolieť, a vitamín D, ktorý je vo veľkom množstve v hubách. Orechy, zemiaky, špenát a mrkva sú bohaté na vitamín B. Power vlastne hrá dôležitú úlohu pre zdravie vašich zubov, a tak sa snažia, aby ich hýčkať s právom vitamínmi.
Posledná, a možno jeden z najdôležitejších pravidiel v starostlivosti o zuby pravidelne navštevovať zubára. Moderné technológie umožňujú liečiť zuby, takže nebudete cítiť sebemenší bolesť. Takže sa nemusíte báť lekára, pretože je - váš hlavný asistent na ceste do Hollywoodu úsmevom.