Prvá vec, ktorú stojí za to premýšľať o pred odchodom do kúpeľa, to je voľba metlu. Použitie rôznych metiel slúžia iným účelom.
Dub - silný, hustý, pomáha pri mnohých kožných chorôb. Vhodné pre mastnú problematickú pleť a pomáha znižovať krvný tlak.
Juniper metla - vynikajúci nástroj pre rôzne prechladnutia, ako esenciálne oleje, ktoré im boli pridelené, dokonale dezinfikovať vzduch v saune. Použitie borievky metlu zlepšuje prekrvenie kože a podkožného väziva. Takže - je to nevyhnutné pre celulitídy.
Metly oveľa každý z nich má svoju vlastnú terapeutického alebo kozmetický účinok, ale samozrejme, najobľúbenejší a najbežnejšie je metlu z brezy. Birch metla - pružný, ľahký, veľmi komfortné masáž. Použitie takejto metla pomáha čistenie pokožky, pomáha eliminovať toxíny mäkké. To je veľmi užitočné pri ochorení dýchacích ciest, po rozšírení malé priedušky, lepšie vetranie, lepšie spútum odchádza.
Pred odchodom do kúpeľa nemôže ani zaťaženia ani hlad. Jedzte jeden a pol až dve hodiny pred vaňou a vziať termosku s bylinkovým čajom.
Neponáhľajte na parnom kúpeli. Cold orgán by mal pripraviť postupy a vysokú teplotu. Sadnite si na pár minút a udržiavať v teple. Môžete si vziať teplú sprchu.
Obmedziť prvej výzvy piatich minút. Nedržte metlu. Relax, nech kožné póry plne otvorený. V prvej výzve, nemôžete kúpať vôbec. Skúste predĺžiť potešenie. Po pár je vždy zabalené v liste alebo uterákom, aby sa zahrial. Piť teplé odvar alebo džús. Vyhnúť sa studené nápoje, a alkohol vo všeobecnosti nie je kompatibilný s vaňou.
V druhom vstupe do páru môžu začať potenie. Správne používať metla - skutočné umenie. Broom odhaliť všetky svoje výhody, nie je dosť, aby ich udrieť plnou silou. Počas niekoľkých prvých cyklov obmahnite sa čerpanie horúci vzduch k pokožke.
Potom postupujte podľa poplácává. Stráviť horúce metlu v smere toku krvi z periférie do centra. Až potom môžete začať ľahko pohladiť telo. Konečný postup - zachytávať viac horúceho vzduchu pripechatat metlu tela a jemne zatlačte ruku na vrchole. Takýto "žltú kartu" pomáha vyrovnať sa s miestnymi bolesťou v trauma.
Všeobecne platí, že kúpeľ je lepšie ísť ruka v ruke. V tomto prípade môžete stúpať so sebou a úplne uvoľniť, sa teší na kúpeľné procedúry.
V parnom kúpeli dodržiavať jednoduchých opatrení. Uistite sa, že nosiť klobúk vyrobený z plsti, aby sa zabránilo prehriatiu hlavy. Nikdy partes stojaci: rozdiel teploty v oblasti hlavy a v nohách, je veľmi vysoká, môže odtok krvi spôsobené to viedlo k strate vedomia. Na polici, nie ponoriť nohy dole. Aj v tejto polohe, je teplotný rozdiel môže byť až 30 až 40 stupňov, to prispieva k obtiažnosti prietoku krvi a môže spôsobiť varicosis.
Po odparení nutne odpočívať po dobu 10-15 minút.
Mnoho ľudí sa ponoriť po páre na snehu alebo ľadu bazény. Rozdiel teplôt trénuje cievy a robí pleť vláčnu. Ale nie horlivý s kontrastným postupov. Slim ľudia by nemali byť v studenej vode po dobu dlhšiu ako 5 sekúnd, pre tých, ktorí majú pevné telo, bude stačiť na 15 sekúnd.
Nezabudnite sa vykúpať vo svojej obľúbenej kozmetike. Póry kože po kúpeli postupy boli otvorené a bude prijímať s vďačnosťou a drhnúť soli alebo kávu, a medová masáž, maska a kyslou smotanou.
Bohužiaľ, kúpeľ je kontraindikovaný pre tých, ktorí majú problémy so srdcom, ľudia s rakovinou, ľudia, ktorí trpia vážnymi chorobami pohybového aparátu, rovnako ako pri každom akútneho ochorenia a pri vysokej teplote.