Pred masážou je potrebné vytvoriť osobitnú atmosféru. Bolo to od nej do značnej miery závisí na úspechu riadenia. Po prvé, izbová teplota by mala byť pohodlná, a za druhé "odpočíva" noha sa musí zabaliť koberec, že ľudia nemali pocítiť chlad.
Pre relaxačné masáže je vhodné použiť aromaterapia. Esenciálne oleje s príjemnou vôňou pomôže dosiahnuť relaxačný účinok. A v prípade, že masáž je k úľave od bolesti, sa odporúča použiť zahrievanie krémy.
Masáž nôh, rovnako ako iné druhy masáží začína warm-up. Vezmite si nohu do dlane, a second hand votrite ho aktívne.
Po zahriatí prejsť priamo k masáži. Každý prst noha masírovaná oddelene v smere od spodnej časti nechtu. Tieto pohyby sú vykonávané prstov.
Ďalej pokračujte masáž chodidla. Zaviazať sa jednou rukou nohou a palcom druhej ruky strávi masírovať krúživými pohybmi. Okrem toho, pre drsnejšie tlak kože by mala byť o niečo silnejšie ako tých miestach, kde je koža mäkká. Maximálne úsilie by malo padnúť na päty.
Horná časť nohy masírovať hore-dole. Ďalej, dávajte pozor na kosti. Sú masírovať v kruhovom pohybe. Teraz sa na nohu s jednou rukou v oblasti šľachy a otáčať s druhú stranu, prvá v smere hodinových ručičiek a potom v opačnom smere. Budú užitočné natiahnuť špičky nohy (ako tanečnica) a tiahnuci sa ho na druhú stranu (na dolnú časť nohy).
Potom pokračujte k masáži nôh. Prvý produkoval trenie pohyb (warm-up), a potom - masírovať krúživými pohybmi popisujúci jednotlivé svaly. Masáž z hornej ohnutých prstov.
Horná časť nohy je masírovaná rovnakým spôsobom. Avšak, zvyčajne vnútorná časť nie je stimulovaná, aby sa zabránilo ich mechanickému poškodeniu, ako krvné cievy v oblasti sa nachádza v tesnej blízkosti pokožky.
Obvykle končí masáž nôh masírovať zadok. Po zákroku človek potrebuje nejaký čas, aby ľahnúť a odpočívať.