V ostatných prípadoch bude ruská kúpeľ prospech, ak je dobre pripravení. Najprv je potrebné vyčistiť pleť make-upu, pretože potenie to bude len v ceste, bodovanie otváracia póry. Môžete použiť len trochu lesk na pery alebo chapstick, ktoré zabránia nadmernému vysušeniu je.
Na hlave, noste čiapku alebo šatku pomáha chrániť vaše vlasy pred teplom. Bez týchto opatrení, môžu sa stať krehké a suché.
Tiež je nutné odstrániť všetky šperky, pretože môžu spáliť pri zahriatí.
V rámci prvej výzvy v parnom kúpeli, sú len pár minút, postupne zvyknutí na nový subjekt, na jeho pocity. Hlavné pravidlo kúpele a sauny je to, že je v nich by mala byť zábava. Ak budete mať nepríjemný pocit by mal okamžite opustiť parný kúpeľ, alebo môže spôsobiť, že telo nepoužíva, a poškodenie.
V druhom prístupe sa môže vykonávať v parnom kúpeli po dobu 10-15 minút, v závislosti na stupni komfortu. Za púhych jednej návšteve, môžete ísť do parného kúpeľa trikrát až šesťkrát, zakaždým po oteplení zasadnutí sa ochladí. Pre ľudí, ktorí majú problémy s cievami, lepšie ohdazhdatsya bez kontrastných postupy, len v šatni.
Návšteva sauny môžu byť ojedinelé alebo pravidelné, druhý je dôležité pre tých, ktorí chcú, aby pomohli svojmu zdraviu.