Ak si myslíte, že nohy nie sú úplne rovno, neponáhľajte na zúfalstvo, skúste najskôr zistiť, čo presne im chýba. Postavte sa s nohami pri sebe a považovať ich v zrkadle. Je pravdepodobné, že sa vám kosti všetky pravé - prináša len vývoj svalov, a tak sa hodí k náprave problému. V tomto prípade budete mať pravidelný gymnastická cvičenia. Tu sú niektoré z nich:
Sadnite si na zem s nohami roztiahol dopredu. Maximálne namáhanie holeň silno ťahať ponožky dopredu a potom sa sami. Opakujte aspoň 10 krát pre obidve nohy.
V rovnakej pozícii, vytiahnite špičku jednej nohy dopredu a druhý - na seba. Napäté svaly štvrť minúty, a potom prejsť nohy. Opakujte 5x.
Vynikajúci môže pomôcť pravidelné drepy. Make Them 10 krát v troch setoch.
Ľahnite si na chrbát, kolená ohol opieral nohami o stenu. Stlačte ju, napínanie svalov o 10 sekúnd; 5 sekúnd odpočinku. Pravidelne toto cvičenie najmenej 10 krát.
Ak odporučiť nejaký dobrý inštruktor, bude schopný vytvoriť pre vás osobný cvičebný program. Mimochodom, získate skvelé výsledky, a ak sa zapojiť do rozvoja lýtkových svalov na simulátore, alebo len jazdiť na bicykli.
V tomto prípade, pokiaľ deformovaných kostí nohy, jednoduché cvičenia, je nepravdepodobné, že pomôcť. Správne zakrivenie v každom veku operačnej metódy. Ale to je najkrajnejšie riešenie, pretože operácia je veľmi bolestivé, a nie je lacná, pretože akýkoľvek zásah do ľudského tela, môže spôsobiť vedľajšie účinky.
Niektorí sa domnievajú, že pomoc v tomto ťažkosti môže a jogy, pretože mnoho z cvičení v tomto systéme je zameraná na nápravu nohy. Ak máte možnosť, skúste sa zúčastniť skupinových sedení. Toto je vaša disciplína a, okrem toho, inštruktor ukazuje, ako správne trénovať. O niečo neskôr, sa dozviete, ako to urobiť doma. Pre dosiahnutie požadovaného efektu bude musieť stráviť aspoň rok, ale preto, že výsledok stojí za to.
Aj keď sa snažíte napraviť situáciu s cvičením, pomôže skryť nedostatok správny výber oblečenia. Napríklad, nosiť minisukne, ale vysoké topánky. Budete džínsy a nohavice, rovný strih alebo mrkváče a farebné pančuchy s veľkým geometrickým vzorom. Ak nohy sú tenké, skúste nosiť lesklé pančucháče alebo pančuchy s vodorovnými pruhmi.