Jedzte viac bielkovín. Aby sa udržal v kondícii a zostať vždy napnutý a tónovaný, prsné tkanivo je nutná výživa. Rovnako ako športovcov, ktorí chcú budovať svalovú hmotu, budete tiež tešiť na športovú výživu. Špeciálne bielkoviny koktaily nemusíte kupovať, ale len sa uistite, že vaša strava je neustále prítomný kuracie prsia, šampiňóny a vláknité ovocia a zeleniny. A ak sa vám schudnúť, nezabudnite, že prsia stratí svoj tvar, nezabudnite kŕmiť, a to aj v dnešnej dobe.
Uistite sa, že nosiť podprsenku. Aj keď máte prvý veľkosť pŕs, a nemáte pocit, že je mimoriadne potrebné. Podprsenka pomáha nielen rovnomerne rozdeliť hmotnosť hrudníka, ale tiež zabraňuje vzniku strií a pomáha udržiavať tvar. Nemusíte zvesené prsia, ako balón fúkané von, tak sa o to postarám vopred, ak to dokážeš.
Posilnenie svalov, ktoré podporujú vaše prsia. Hrudný kôš by mal byť dobre vyvinuté. Optimálna cvičenia na zlepšenie tvaru prsníka a jeho správne rozvoj sú považované tie, ktoré zahŕňajú ramenného pletenca. Uistite sa, že plávať v bazéne alebo v orgánoch vody v lete. Cvičenie pre ramenného pletenca, tlačí ruky od seba a pevne ťahom vpred pred ním. Môžete robiť tieto cviky s malým gantelkami k zlepšeniu efektivity. Len sa zapojiť v kulturistike. Dievčatá podieľajúce sa na železo, samozrejme, majú úľava tvary, ale napriek tomu sa dievčatá majú len málo spoločného.
Vyhnite sa vysokým teplotám. Nenechajte ležať hodiny na prudkom slnku, viac topless! To isté platí pre soláriá, ak budeme opaľovať, zlepte bradavky so špeciálnymi nálepkami. Hrudník veľmi citlivé na vysoké teploty a môže pomerne rýchlo stratí pružnosť a ochabnúť. Z tohto dôvodu, sauny, parné kúpele a horúce kúpele lepší rez. Ale studené obklady na zlepšenie tón prsiach naopak veľmi užitočné. Môžete prepínať medzi teplou a studenou obklady uterák, a tým posilnenie ich prsia na dennej báze. Proste to urob opatrne, pretože môžete chytiť nádchu.
Veľmi pozitívny vplyv na ženských prsiach má masáž. Samozrejme, že najlepšie by bolo spýtať sa, aby svojho milenca. V tomto prípade môžete spojiť príjemné s užitočným, a posilniť hrudník, a získať nezabudnuteľné potešenie. Mimochodom, muži bozkávanie a dotýkať sú tiež vhodné pre hrudi, takže tieto postupy praxi tak často, ako je to možné. Ako môžete vidieť, je to celkom jednoduché. Venujte malú pozornosť k hrudi každý deň, a výsledok nie je dlho čakať!