Ak budete čakať na večeru, nie sila, nepopieram sami desiatu, ale namiesto toho, sendvič s klobásou, zjesť hrsť sušených marhúľ, trochu nízkotučného jogurtu s jablkom, pár mandlí alebo vlašských orechov.
Hrá dôležitú úlohu v procese chudnutia vody. Po prvé, pohár vody, ktorú pije pred jedlom prerušenia chuť k jedlu, a za druhé, bez vody koža sa stáva suchá a vráskavá. Snažte sa vypiť aspoň dva litre čistej vody denne.
Pokožka stráca pružnosť bez bielkovín, tak nech vaša strava bude vždy ryby, mäso, fazuľa a mlieko. Samozrejme, že potrebujeme a tuky, aspoň dvakrát týždenne, jesť vajcia, orechy a makrely.
Produkcie kolagénu a elastínu, ktoré sú nevyhnutné pre kožu, nie je možný, bez veľa vitamínu C. Jeho grapefruit, pomaranč, korenie a bylinky.
Pokiaľ ide o vzdelávanie, kľúčom k úspechu je vaše odhodlanie. Nezastavujte u jedného vybraného súboru cvičenia, budete rýchlo omrzí jednotvárnosti. Každých pár týždňov, zmeniť tréningový program. Pokúste sa nájsť akúkoľvek zámienku, aby chodiť viac alebo jazdiť na bicykli.
Alternatívne fitness s kardio a silový tréning. Spáliť kalórie a zlepšenie metabolizmu, robiť turistiku alebo backpacking.
Ak chcete prvý deň na pláži vyzerajú úžasne, môžete cestovať k moru ísť párkrát v soláriu. Ak nie je to možné, použite tón krém - pred slnkom, bude vaša pleť nebude vyzerať tak bledý. Pred cestou, robiť manikúru a pedikúru, ísť do holičstvo a kozmetický salón.
Za predpokladu, silnú motiváciu získať slušný pohľad - nie je tak nemožný úloha, ísť všetci von.