Po prvé, dobrá opaľovanie poležiačky. Potrebujete položiť nohy na slnku. Keď ležíte na chrbte, je potrebné nakloniť krk späť na koži na to, tiež, bol opaľovanie. Tiež je potrebné sa obrátiť svoje ruky na slnku vnútri. Pravidelne sa prevaliť na chrbát, taky mohol dostať opálenie.
Niektorí ľudia dávajú prednosť opaľovať postavenie, a majú úplnú pravdu - je to veľmi pohodlné pozíciu, pretože ak si to pravé, budete opaľovať na všetkých stranách rovnomerne, bez akéhokoľvek úsilia. Po prvé, štát proti slnku, a po chvíli sa vrátiť sa k nemu. Hlava stúpa, a niekedy sa zdvihne a ruky, aby sa obrátili dovnútra. Šírka nohy ramien.
Zábava a vzrušujúce práve aktívne opaľovanie, ktorá je hrať volejbal, bedminton, pozdĺž pláže. Vzhľadom k tomu, ste neustále v pohybe a krúteniu, nahradením slnko rôzne časti tela, vaše opálenie získa plynulý a prirodzený.
Opaľovať sa môžete posedenie. Rozsvieti sa iba kožu na bruchu, krku, tvári a na prednej strane končatín, takže po chvíli je potrebné zmeniť postoj.
Chystáte sa pálením, pamätajte bezpečnostné opatrenia. Vždy používajte opaľovací krém. Zakryte si hlavu s šatkou kravatu Panama, alebo, inak riskujete prehriatiu. Pite veľa vody, pretože telo do ohňa, že stratí veľa. Nikdy opaľuje od 12 hodín do 16, pretože riziko popálenia. Po opaľovaní, osprchovať a využívať zariadenia po opaľovaní.