Otázka, ako odstrániť brucho sa objavili po cisárskom reze, má veľa mladých matiek. Háčik je v tom, že cvičenie, ktoré môžu pomôcť v každodenných situáciách cisárskym rezom je kontraindikované. Lekári tvrdia, že šev je neobťažoval cvik šesť mesiacov a niekedy aj viac. Ale čo robiť, v tomto prípade, nie chcete získať krásne a napäté bruško! V skutočnosti, tam sú niektoré pokyny, ktoré vám pomôžu urýchliť proces obnovy.
Používajte špeciálne bandáž. Tie by mali mať dve rôzne obväz počas tehotenstva a obdobia zotavenia. Prvým z nich je udržať dobrú chrbát a oblasť pod bruchom, a druhý - uzavrieť oblasť od hrudníka k bokom. Táto kapela je vizuálne utiahnuť žalúdok a prispieť k posilneniu brušných svalov.
Spať na bruchu. To posilní brušné svaly a pomôže znížiť maternice.
Stráviť kozmetické procedúry. Použite kroviny a pleťové vody, k posilneniu pokožky, hydratuje ju a potešiť sa hore.
Potom, čo lekár vám umožní vykonávať, začať pomaly skalné stlačte tlačidlo. Ale pamätajte si, že výskyt bolesti v kĺbe - to je signál na zastavenie cvičenie.
O nejaký čas neskôr, kedy bachora a telo viac či menej vybudovali, môžete sa zapísať v telocvični. Použite špeciálne školenia pre mladé matky, poraďte sa s trénerom a výživu, vám umožní vytvoriť individuálny vzdelávací program.
Začiatok bazén, as cvičenie vo vode patrí medzi najúčinnejšie. Ale skôr, než to, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, uistite sa, že môžete využiť bazén, pretože niektoré ženy je kontraindikovaný v období zotavenia.
Venovať pozornosť
Tam sú tiež niektoré populárne metódy, aby sa uchyľujú k tomu, nemali by ste:
- Nesadajte si na diétu. Vaše telo teraz potrebuje veľa vitamínov a živín, okrem musíte kŕmiť kŕmenie dieťa, tak vzdať stravy.
- Nepoužívajte prejedať. Niektoré ženy sa odporúča jesť veľa, hovorí, že pomôže odstrániť bruško. Nič také sa, jesť správne a mierne.
- Neužívajte žiadne prášky na chudnutie! Počas tohto obdobia, budú len poškodiť telo, a úplne vážne.
Užitočné tipy
Neočakávajte, že všetky vyššie uvedené metódy okamžité výsledky, vytrvalo a systematicky ísť k cieľu, a potom sa vaše krásne bruško určite vrátiť sa k vám! V blízkosti budete milovať bez ohľadu na to, ako vyzeráte.
Tags: Ambassador, žalúdok, oddiel dôsledok cisársky