Otázkou samozrejme, nie je ľahké. Prečo len moderné ženy nemusí uchyľovať k dosiahnutiu požadovaného tvaru a veľkosti: urobiť plastickú operáciu, stále brať stimulanty, ako sú "push-up", v kilogramoch jesť kapustu, mrkvu a cibuľu (ľudový liek) do vyčerpania pinch bare v posilňovni. Všeobecne platí, že každý si vyberie to, čo je bližšie v duchu a vo vrecku.Každý variant má svoje klady a zápory.
1 ..Plasty Prsia
90% žien by pravdepodobne sa uchýlili k tejto metóde, ako najproduktívnejším k dnešnému dňu. Starostlivým výber správneho klinike profesionálnu kvalitu chirurg implantáty, nedostatok strachu z prevádzky a vplyvy, ktoré experti argumentujú - výsledok je zaručený. Obdržíte hrudníka, ktoré ste vždy snívali. Mínus - je vysoké náklady na operáciu a implantáty (3000 - 10000 dolár).
2. Prírodné produkty
Mnoho žien, na ktoré sa vzťahujú požiadavky s ohľadom na veľkosť a tvar pŕs nie je príliš veľký (zväčšiť veľkosť 1-2) je vybraný, tento spôsob opravy. Prírodné zložky lieku, podľa výrobcu, pozitívny vplyv nielen na objeme prsníka, ale aj na celom tele. To je len vziať liek bude mať 10 až 15 piluliek denne, a minimálna Predmet je určený pre 8 mesiacov (4 balenia za $ 250), ak je to potrebné, môže byť predĺžená na 10 mesiacov, a to je žiadúce udržiavať účinok celoživotné 2 piluliek denne. Stručne povedané, výsledky sú rôzne.
3. Ľudové lieky.
Od dávnych čias v Rusku, ľudia používajú dary matky prírody: rad bylín, koreňov, ovocie všetkého druhu pre liečbu chorôb. Z generácie na generáciu prešiel o recepty na rôzne liečivé odvary, tinktúry a riadu. Dievčatá, o povahe non-ladná, oprel sa o kapusty, mrkvy a cibule. Bol výsledok je ťažko povedať. Tu, názory sa líšia.
4. Cvičenie s činkami.
Cvičenie pomáha posilňovať ľudské telo: zlepšiť imunitu, blahodarne pôsobí na kardiovaskulárny a dýchacej sústavy, posilniť svaly, väzy a kĺby. Predpokladá sa, že v dôsledku účelné motorickej aktivity, a to najmä pravidelné cvičenie, možno obnoviť z akéhokoľvek ochorenia. Dnes tak populárne telocvične vo vrchole preplnená ľuďmi. Každý, kto má nejaký čas robí cvičenie s činkami, odhadovaný prínos fyzickej aktivity. Pokiaľ ide o zväčšenie pŕs s výkonom - nejasného odpoveď.
Predpokladajme, že ste nikdy zámerne nefungovalo cez prsné svaly, tj majú nedostatky a nevyjadril. V takom prípade, v dôsledku vplyvu prípravy bude môcť mierne zaoblená prsia, aby bol napnutý a pevná. Podobne prác miostimulyatory zariadení, ktoré sú schopné vykonať relatívnej odpočinku vaše svaly ku kontraktu. Ale nečakajte nárast o viac ako 0, 5 veľkostí. Ak máte vlak s ťažkými váhami - aktívne stimulovať svaly hrudníka rast - riskujete dostať mužnú formu, aj keď vizuálne prsia budú výraznejšie.
Pre tých, ktorí nepotrebujú zväčšenie pŕs, cvičenie s činkami tiež bude stáť v dobrom úžitku. So špeciálnou sadou cvičenie môže výrazne zlepšiť tvar prsníkov a robiť to pružnejšie.
Ponúkame vám množstvo cvičení zameraných na posilnenie prsných svalov, a tým zlepšiť tvar pŕs.
Bench Press
Vybavenie: bench / step-platforma a bodibar / činka / krk / light bar (celková hmotnosť - aspoň 4 kg a viac).
Ležiace na lavičke, znížte činky bodibar alebo hrudníka (grip - trochu širší ako šírka ramien), lakte pozeral, push up bodibar / činky, rovnanie paže (obaja vydýchnuť) a znovu, tak pomaly, ako je to možné, dolnej časti hrudníka (nádych). Opakujte 8-12 krát - 3 sady.
Usporiadanie
Vybavenie: bench / step-platforma a činky (váha 2 kg každý, vyššie).
Ležiace na lavičke, vytiahnuť ruky hore, pripojenie činky rovnobežné, lakte mierne ohnuté (ruky pripomínajú polkruh). Roztiahnite činky v ruke na hrudi, s malými prstami rúk by mala vyzerať rovno do činka klesla kolmo k podlahe (dychu), potom sa pomaly vráťte ruky do východiskovej polohy (vydechovacím). Opakujte 8-12 krát - 3 sady.
Sveter
Vybavenie: bench / step-platformy a jedna činka (minimálna váha - 2 kg a viac).
Ležiace na lavičke s nohami prešiel na váhe, tak, aby pás bol tlačený proti povrchu lavicu, hlavu ležiace na okraji lavičky, východiskovej polohy - ruky vyhľadávania. Vezmite činku oboma rukami, lakte mierne ohnuté, a znížiť ju za hlavu (vdychujete), potom sa pomaly vráťte do východiskovej polohy (vydechovacím). Opakujte 8-12 krát - 3 sady.
Push up
Vybavenie: veľký uterák alebo mat.
Kľakol si, alebo na prstoch (v závislosti na úrovni pripravenosti), v dôraze, ležiace, ruky na šírku ramien, dlane smerujú dovnútra pod uhlom 45 stupňov, vyžmýkal z podlahy 8-15 krát - 3 sady.
Do cvičenia 1-2 krát týždenne, postupne sa zvyšuje hmotnosť zaťažovanie 1, 2 a 3 cvičenia, a počet opakovaní na cvičenie "Poklesy". Uistite sa, že sledovať dych. Je nesmierne dôležité, aby sa úsilie o vydýchnite.
Veľa šťastia!
Krásna ženská prsia
Pre mnoho storočí, ženská polovica ľudstva starosti jednu otázku: ako krásny prsia? Lush, pružný, zaoblené?
Tags: bunka