Kto sú títo tajní nepriatelia harmónie, pretože z toho milióny žien sú smutné, o ich nedokonalosti? Môžu byť považované za najmenej šesť:
1. zvyk jesť nepravidelne. Sendvič so syrom a klobásou, pohár sódovky, koláče alebo cheburek narýchlo zachytené v skrini, nevyhnutne sa bude pridávať ďalšie centimetrov do pása. Ak ste zvyknutí na občerstvenie medzi jedlami, obmedziť ovocie alebo nízkotučný jogurt.
2. Hlboké taniere a veľké porcie. Odborníci na výživu tvrdia, že delené jedlá vám pomôže schudnúť bez pripravovali telo dôležitých vitamínov a minerálov. Jedzte 5-6 krát denne, ale v malých dávkach. Čo je na vašom tanieri by sa zmestí do dlane. Časť nevyzeral príliš osamelý, vymeniť taniere a tanieriky.
3. Rôzne napätia. Mnoho ľudí používa sa opýtať ťažkosti vynikajúce high-kalorické potraviny. Skúste sa vysporiadať so zlou náladou v iných ohľadoch: Užívanie relaxačný aromatický kúpeľ, zacvičiť pod holým nebom, vo fitness klube, alebo v bazéne.
4. zvyk jesť v prednej časti monitora, TV alebo knihy. Ak sa počas jedla myslieť na niečo cudzieho, môžete preskočiť signál sýtosti, ktoré mozog vysiela do žalúdka a jesť oveľa viac, než to, čo sa požaduje iba zotaviť. Nemôžete sa rozptyľovať pri jedle. Chew pomaly a zamyslene potrebujú, ako učil jogu, vizualizácia, ako vaše telo vstúpi do vody a slnečnej energie, ktorá sa akumuluje v potravinách.
5. Zlé sedavý životný štýl. Niekoľko občanov kúpnu silu a energiu na fyzickú prácu. Stráviť deň v kancelárii, to je jednoducho nemožné stráviť kalórií, že máte jedlo, ak nie športové.
6. Chill. V našej genetickej pamäti ukladá informácie o tie časy, kedy zima bola veľmi ťažké dostať jedlo a telo "len v prípade, že" stavia zásob v páse a brucha. Okrem toho, ďalšie energie vynaloženej na ohrev tela. V chladnom počasí, nie zanedbávať teplé oblečenie, ak nechcete, aby vaše telo sa bude starať o seba, dávať väčší Zhirkov rezervu.