Typicky, tvar brucha závisí na tón svalov brušnej steny a hrúbkou vrstvy tuku. Aby sa to možné, za prvé, pomocou cvičenia. Tento postup, budete posilňovať svalový tonus a zbaviť sa prebytočného tuku v tele. Žiadny z moderných kozmetiky nebude vám požadovaný výsledok, v prípade, že brušné svaly nie sú dotiahnuté.
Cvičenie udržať tón žalúdka by mal byť zvolený v závislosti na fyzickej kondícii a veku. Musí sa vykonať denne po dobu 15-20 minút. By sa mali riadiť techniku ich prevedenie, čo môže obrátiť o pomoc. Skúsený tréner vyberie pre Vás individuálne cvičenia, cez ktoré už po 3-5 sedeniach sa budete cítiť viditeľný výsledok.
Striedavá sprcha
Denná sprcha pomáha zlepšovať krvný obeh, posilňujú krvné cievy a aktivovať všetky metabolické procesy v tele, čo je kladný náboj a silu. V priebehu konania, trieť kožu na bruchu s tvrdým špongiou, štetcom alebo palčiaky. Toto cvičenie má pozitívny vplyv na prietok krvi.
Masáž
To je jeden z najúčinnejších metód v boji o ploché bruško a krásne. Takže, takže pravidelné masáže, môžete odstrániť ovisnutej kože a robiť to viac ohybný a pružný. Pri vykonávaní tohto postupu je deštrukcia tukových buniek, stagnácia oslabiť, zvyšuje prietok krvi. Pre väčšie masáž vplyvov pomocou špeciálnych krémov a mastí proti striám, ktoré možno zakúpiť na špecializovaných obchodoch či lekárňach. Môžete tiež použiť nasledujúca zmes: 1/2 lyžičky levanduľový éterický olej (mandarínka, rozmarín), zmiešame s 1 lyžičkou základného oleja (jojoby, pšenica).
Všetky tieto postupy by mali byť použité v komplexnej a nezabudnite o správnej a vyváženej stravy. Veľa šťastia!