Hlboko mýli ten, kto sa domnieva, že v procese prípravy na stacionárnom bicykli pracovať iba svaly nôh. To je úplne v poriadku. Ak intenzita tréningu na prácu patrí stehná, zadok, rovnako ako major psoas. Stanú sa z nich viac tónovaný a pružné.
To znamená, že rotoped - je nielen budovať svalovú hmotu dolných končatín (čo samo o sebe je pozoruhodné), ale tiež drastické zníženie príležitostí pre rozvoj degeneratívnych ochorení disku, ischias, neuralgia rôzne.
Pravidelný tréning na rotopede pomôcť vyrovnať sa s zakrivenie chrbtice počiatočnej fáze. To je spôsobené vykonávať bedrové svaly.
Posilnenie svaly nôh, lýtka, stehná umožňuje chôdzu ľahké a držanie tela - priama a atraktívne. Zaťaženie na kolená a bedrového kĺbu a posilnenie tohto svalovú skupinu varuje chorôb spojených so stagnáciou v týchto oblastiach (artróza, deformujúci osteoartrózy, atď.)
Ak je riadenie záťaže počas školenia nastavená na maximálnu značku bude pracovať brušné svaly, ramená a dokonca aj hrudníka.
Najjednoduchší spôsob, ako skontrolovať, aké svaly sú využívané v triede na stacionárnom bicykli, veľmi Zdieľať na vzdelávanie v prvom prístupe. Ďalší deň sa budete cítiť bolesť. To sa prejaví "narušené" svaly (teda budú posilnené aj do budúcna). Vždy sa stane, keď veľa fyzického zaťaženia na telo po dlhej prestávke. Avšak sa neodporúča táto radikálna metóda a jej využitie. Múdrejší počúvať seba a svoje telo, keď pravidelné triedy na stacionárnom bicykli organicky zapadá do vášho života rytmu. Môžete si nevšimnúť, ako sa vaše svaly silnejšie na svojich nohách "plížiť" a stať sa pružné zadok, stehná, čo harmónia zakúpiť ako chrbát rovno. A to všetko - vďaka tréningu na rotopede.