Ako ďalšie cvičenia pre obliques, môžete použiť možnosť realizácie krížových zvratov. Ak to chcete vykonať, prejdite na lavicu k práci na lise. Kúpte si ruky za hlavu, lakte by mal byť súčasne na oboch stranách hlavy. Nasledovať krútenie, dosiahnutie lakeť ľavej ruky do pravého kolena a naopak.
Môžete tiež striedajú v stoji s pečiatkou z baru na ramenách. K tomu, stáť rovno, dajte krk na ramená a upevnite ju pevne pri ruke. Sledujte rotačný pohyb ramená s pečiatkou, zotrvačné sily tela pradenia na jeho osi. Ak je váš zámer je len posilnenie šikmých svalov, použite prázdny krk. V prípade, že ak chcete budovať svalovú hmotu, použite váhu - palacinky jeden alebo dva libier.
Najlepšie cvičenie, ktoré podporujú estetické spracovanie spodnej časti chrbta svaly bez svojho silného rastu - hyperextenziu. Aby bolo možné vstúpiť do svalový tonus a mierne zvýšiť im dostatok robiť cvičenia bez váženia. Ľahnite si na lavičku pre Hyperextenční lícom nadol, a potom skrížil ruky na prsiach a predkloniť, pokiaľ je to možné, bez toho aby relaxačné späť. Po tom, sedieť až odmietnutie telo mierne dozadu. Pri vykonávaní celého cvičenia udržať napätie v chrbte, nie uvoľniť svoje svaly a udržať ju rovno.