Ako určiť stupeň obezity

 Spočítajte si body mass index (BMI), môže byť dostatočne rýchly, podľa vzorca vyvinutý odborníkmi, výživu. Ak to chcete vykonať, je potrebné rozdeliť hmotnostných, počítané v kilogramoch vašej výškou, vypočítané v metroch na druhú. Napríklad, vaša váha je 80 kg a výška 164 cm Nastavenie výšky v metroch, získaný 1, 64m Teraz stačí vynásobiť ju s rovnakým číslom, to dopadá: .. 1., 64 x 1, 64 = 2, 6896. Potom je tu len rozdeliť hmotnosť výsledné číslo. Takže, 80/2, 6896 = 29, 74. Toto číslo je vaše BMI. Dá sa porovnať len s hodnotami uvedenými v osobitnom tabuľke.

Ak zistíte, že máte index menší ako 19, znamená to, že dystrofiu; 19-25 - ideálna; 25-27 - nadváha; Obrázok 27 až 28, 5 ukazuje na prvý stupeň obezity, 28, 5-35 - v priemere a 35 až 40 - pre ťažké. Ak váš index telesnej hmotnosti vyšší ako 40, potom si môžete byť diagnostikovaná veľmi ťažká obezita.

Ak zistíte, že ste v nebezpečenstve, potom vypočíta druhý index, ktorý vám pomôže určiť, koľko obezita ohrozuje svoje zdravie. To sa nazýva brušnej index (AI). Je potrebné objasniť, aký tvar máte obezita: brušné alebo viscerálnej. V prvom prípade sú navyše hmotnosť v oblasti brucha. V druhej - hromadenie tuku dochádza medzi všetkých orgánoch tela. Však, má sa za to najnebezpečnejšie abdominálne typ.

Uvažoval ukazovatele obvod pása a bedra. Po prvé, merať, a potom nahradiť do vzorca: obvod pása delená meranie bedrového kĺbu. Napríklad, ak máte v páse je 95 cm a boky 90, výsledok je 1, 1. Opäť pozri tabuľku.

Pri určovaní AI je veľmi dôležité brať do úvahy osoby pohlavia. Takže pre ženy miera indexu je menšia ako 0, 8, 0 a pre mužov, 95. Zvýšené riziko pozorované u mužov s indexom 0, 95-1, ženy 0, 8 a 0, 85. No, strach o svoje zdravie mužov v ktorom AI a viac než jednej samice, u ktorých je väčšia ako 0 85.