Ako ženy s normálnou hmotnosťou pre výpočet
Ak sa rozhodnete, že vaša váha je ďaleko od ideálneho ochrannej známky ako tempo sám diéty, skontrolujte, či je to tak.
Existuje niekoľko receptov, ktoré pre výpočet ideálnu váhu. Napríklad, ženy môžu využiť z 0, 85 x vašej výšky v cm - 100. Aj tento vzorec môže byť jemnejší - ideálna váha je rovná: Váš výška v cm - 100. To znamená, že ak vaša výška je 168 cm, optimálna váha na 68 kg.
Ak je váš názor líši od zistenia vzorcov, pamätajte, že boli vyvinuté odborníkmi.
Ako zistiť ideálnu váhu dievča? Použite vzorec: výška v cm x objeme prsníka v cm / 240.
Francúzsky antropológ Paul Broca navrhol vzorec pre nájdenie ideálnu váhu. Ak žena má výšku 165 cm, je potrebné počítať: Výška v cm - 100. S rastom 166 až 175 cm, musí byť odpočítaná 105. vo výške 175 cm a vyššie odpočítať 110. Avšak odborníci sa domnievajú, že vzorec Brock možno použiť len pre ľudí 40-50 rokov. Žena 20 až 30 rokov, je tento počet znížiť o 12%. Ak ste starší ako 50 rokov, pridajte na hodnotu 7%.
Typ tri body
Ľudia v postave možno rozdeliť do troch typov: astenik (tonkokostnoe) normostenik (normokostny) hypersthenics (vykostené). Definujte typ indexu žena môže Solovjov. Zmerajte obvod zápästia, skontrolujte, aký typ si môžete nosiť. Ak máte skóre v rozmedzí 15 - 17 cm, tie normostenik. Solovjov index o viac než 17 cm? Môžete pripísať veľké kosti postave. Z astenik ak exponent menší ako 15 cm.
Index telesnej hmotnosti
Vo väčšine civilizovaných krajinách, odborníci definovať optimálnej hmotnosti pomocou indexu telesnej hmotnosti (Quetelet index). BMI - telesná hmotnosť v kilogramoch delená druhou mocninou výšky. V prípade, že poskytujú odhad menší ako 15, je tu nedostatok hmotnosti. Index telesnej hmotnosti medzi 15 a 20 znamená, že máte normálnu hodnotu hmotnosti. Čítanie nad 25 označuje nadváhou. Ak ste dostali BMI nad 30, myslím, že o hodnote týchto hovorí o obezite.
Pri výpočte optimálnu váhu formula pridať na 3-5kg pre hypersthenics a odpočítať 3-5kilogramy pre asthenics.
Ako zdokonaliť svoje možnosti, môžete zistiť pomocou vyššie uvedených vzorcov.