Počas diéty by nemal opustiť sacharidy, ktoré - sú súčasťou integrovaného napájania. Strata váhy a zdravého životného štýlu dodržiavanie by jednoducho nahradiť múku a sladkú o výrobkoch, ktoré obsahujú "správne" glukózy v krvi. Namiesto cukru, jesť med miesto sladkostí - sušené ovocie (datle, hrozienka, marhule, slivky), a namiesto bieleho chleba - otruby, celozrnné pšenica.
Nenechajte sa odradiť, ak to proste nefunguje, prestať jesť zlé buchty a mliečnu čokoládu. Každý individuálne vlastnosti organizmu vnímanie potravín, a ak niekto môže ľahko nahradiť múku a sladké ovocie a diétne chlebov, pre iné odmietnutie sladký čaj sa rovná využiť. Keď zlá znášanlivosť strava (únava, depresívna nálada, zvýšená nervozita) sa snaží pôsobiť postupne. Konkrétne - na štart "me", vysokým obsahom sacharidov stravovanie v trochu menej sacharidov. Tj mliečna čokoláda - na čierne (s obsahom kakaa najmenej 70 percent), tortu a karamelu - na marmelády a marshmallow a zmrzlinu - dnes módne mrazené jogurty alebo koktaily, koktaily rozšľahanými v mixéri ovocia a bobuľovín.
Vzhľadom k tomu, zvyku pohlcujúcich bonbónov - z veľkej časti psychologickej, kedy diétne môžete vyskúšať na "podvádzať" svoje vlastné telo, dáva užitočných dezerty známy vzhľad. Napríklad, ako domáce sladkosti sušeného ovocia. Potrebných pre výrobu rovnakých proporcií hrozienka, sušené marhule, slivky, figy a vlašskými orechmi. Všetky ingrediencie, ktoré potrebujete, aby pomlel, pridať Výsledná hmota lyžicu medu a váľať gule pripomínajúce okrúhle koláčiky. Iba tu, aby sa zapojili do týchto výrobkov sa neodporúča: napriek mnohých vitamínov, sušené ovocie je kaloricky veľmi vysoká.