Pohánka je veľmi užitočná. Obsahuje veľké množstvo nevyhnutné pre ľudský organizmus stopových prvkov (horčík, železo, draslík, vápnik, vitamín B, atď.), Zvyšuje jej odolnosť voči stresovým situáciám, posilnenie steny ciev a zlepšuje stav pokožky, vlasov a nechtov ,
Počas diéty telo, poskytnúť sa s živinami, musí spáliť vlastné tuk. Tento proces, pod vplyvom zrýchleného metabolizmu, bude oveľa rýchlejší a jednoduchší.
Nevýhodou je nedostatočná pohánky stravy v strave cukru a soli. Z tohto dôvodu, použite ju čo najskôr, aby bol opatrný. Nesolené pohánka zobrazuje všetky troska, ale súčasne, vzhľadom na nedostatok soli môže občas dôjsť k bolesti hlavy, znižuje krvný tlak.
Počas diéty môže dôjsť k zníženiu duševnú činnosť. K tomu dochádza v dôsledku nedostatku cukru a glukózy, bez ktorých mozog nefunguje efektívne. Ak chcete teda zachovať rovnováhu niekedy dovolené vypiť pohár vody na riedenie ju lyžičkou medu.
Na prípravu pohánka treba 200 g čistých zŕn pare pol litra vriacej vody. Kapacita zábaly v teplom uteráku a nechať cez noc. V dopoludňajších hodinách, ak je to nutné, prebytok vody je možné vypustiť.
Jedzte to by mal byť taký prázdny kaše. Nepridávajte soľ alebo korenie it. Tam pohánka treba celý deň, najneskôr však do 3-4 hodina pred spaním. Môžete piť tekutinu, či už zelený, čierny čaj alebo sóda. Jej výška by mala byť aspoň jeden a pol litra za deň.
Predpokladaná denné menu pohánka strava môže byť rád, že. V dopoludňajších hodinách sa na lačný žalúdok vypiť pohár teplej vody s medom a citrónom. Na raňajky je dovolené jesť prvá časť kaša a nápojmi nesladené čaje alebo prírodné zeleninové šťavy (paradajky, červenej repy), bez soli a cukru. Na obed a večeru používal druhý a tretí dávku pohánky.
V pohánky stravy, existuje veľa druhov. Jedným z nich je pohánka s jogurtom. Kefír - bohatým zdrojom bielkovín a vápnika, vitamíny A, B2, B12 a ďalších živín. Pomáha zlepšenie trávenia, odstránenie toxínov z tela. Baktérie mliečneho kvasenia konkurovať procesom zahnívaniu v čreve. Takáto strava pomáha nielen znížiť hmotnosť, ale aj normalizuje črevo a pečeň a čistí pokožku, znižujú výskyt dermatitídy.
Počas pohánky strava jogurt by mali byť konzumované v množstve 1 liter na 30 minút pred alebo po jedle. Tiež dovolil im piť prázdny pohánky. Tieto opatrenia vhodné kombinovať s multivitamíny. Pre rôzne menu môžu byť pridané do kaše vyprážané v rastlinnom oleji cibuľu. Trvanie takejto diéty je 7 dní.
Pohánka strava je dostatočne prísna, cvičenie. Preto musí dodržiavať nie viac ako 2 týždne. Ak je to nevyhnutné, re-sadzba je potrebné dať pauzu, najmenej jeden mesiac. Návrat k normálnemu jedálničku by mala byť postupná, ktoré zavádzajú postupne zoznámi s produktmi. Nezneužívajte sladký, múku a tuk. To môže viesť k obnoveniu pôvodnej hmotnosti.
Aj keď pohánka strava je veľké plus (rýchla strata hmotnosti, zlepšenie pleti, vlasov, nedostatok hladu počas nej), tam sú niektoré kontraindikácie jeho použitia. Je to predovšetkým prítomnosť dvanástnikových vredov a rakoviny žalúdka, hypertenzia a diabetes. Neodporúča sa ako diétu pre tehotné a dojčiace ženy.