Egg strava je veľmi jednoduchá. Okrem stravy vajec povolené pridať zeleninu a nejaké ovocie. Potreba jesť trikrát denne (až štyri vajcia denne). Posledné jedlo by malo byť najneskôr do 4 hodín pred spaním. Z nápojov povolenej vody a zeleného čaju, ale v žiadnom prípade nie na kávu alebo alkoholu. Na tejto diéte môžete posedieť z troch dní do dvoch týždňov. Druhá možnosť sa očakáva, že k rozšíreniu ponuky pre raňajkách, jesť dve vajcia a grapefruit na obed - zeleninový šalát bez obliekania na večeru povolené 150 g chudého mäsa alebo ryby so zeleninou. A čo je najdôležitejšie - s vajcia nemôže jesť ani chlieb, ani soľ, ani majonézu.
S diétou vyriešené, teraz poďme pochopiť všetky klady a zápory tejto metódy chudnutia.
Pros vajcia diéta
Vajcia - to je veľmi bohatý, ale non-výživný produkt. Pri výbere stravy, hladovať vás jednoducho nebude.
Vzhľadom k tomu, vajcia strava obsahuje veľké množstvo bielkovín, máte skvelú príležitosť na posilnenie a budovanie svalov. Fyzická aktivita v tomto období bude najúčinnejšie.
Vajcia obsahujú vitamín "K" a "niacínu", ktorý zlepšuje funkciu mozgu, pamäte a pozornosti. V vajcia obsahujú vápnik, fosfor, železo, jód, vitamíny A, D, E, B1 a B2.
Nevýhody vajcia diéta
Vajcia obsahujú tiež veľké množstvo cholesterolu. Pre tých, ktorí majú problémy s kardiovaskulárnym systému, napríklad strava nie je vhodná.
Diéta vylučuje spotrebu sacharidov. Po niekoľkých dňoch sa začne unavení rýchlo, pocit letargia, a nálada nebude dúha.
Varené vajcia na dlhú dobu stráviť v tele, a preto sa môžu vyskytnúť problémy s trávením. Aby sa tomu zabránilo, lekári odporúča jesť surové vajcia, ale táto varianta nie je bezpečný a nebude pracovať pre dodávku týždeň.
Recenzie vajec stravy
Spätná väzba od tých, ktorí sa snažili vajcia stravu pre seba, veľmi protichodné. Mnohí si všimli veľmi dobré výsledky, resetovať libier ľahko a rýchlo, ale ak nechcete ovládať svoj jedálniček po diéte, váha sa vráti rovnako rýchlo. Navyše, ženy, ktoré sedeli na vajíčko diétne niekoľkokrát s tým, že po prvých nadväzujúcich časy nie sú tak účinné. Väčšina sa čuduje, ako užitočné je použitie počtu vajíčok. Existujú názory, že takáto diéta vhodná pre osoby mladšie 35 rokov. Ale sú tu ženy všetkých vekových kategórií názory, ktoré sedia na diétu je veľmi jednoduchá, pretože vajcia diéta nie je sprevádzaný despotickej pocit hladu.
Zvoľte, či vajcia diéta, záleží úplne na vás. Ale ak ste na pochybách, že je najlepšie sa poradiť so svojím lekárom.