Ak je žena sa rozhodla, čo bolo, ako schudnúť, je dôležité si uvedomiť, že všetky, aj tie úžasné výsledky nestojí za to jej zdravotný stav. Výber stravu, nemusíte dodržiavať podmienky uvedené v predajnej listu, ale podľa toho, ako táto strava je vyvážená. Telo sa musí dostať denné požadované množstvo tukov, bielkovín, sacharidov, vitamínov a minerálov. Nič nemôže byť vylúčené, pretože nedostatok niektorých zložiek môže viesť k nerovnováhe v tele ako celku, a ďalších endokrinných porúch. Ďalšia vec je, že napríklad, môže nahradiť živočíšne tuky s zeleniny, rovnako ako proteíny.
Jedným z najúčinnejších a užitočné strave môže byť nazývaný struk a obilnín, ktorá je spoločná mnohých ázijských žien. Hlavnými zložkami to sú, ako názov napovedá, strukoviny a obilie. Malo by byť vylúčené zo stravy živočíšnych bielkovín, tj všetky mliečne výrobky, živočíšne tuky a sacharidy rastlinného pôvodu, aby sa med a sušené ovocie, neobsahujúce glukózy (jablká, hrušky, slivky, marhule). Čerstvé a dusená zelenina sú tiež zahrnuté v dennej strave. Ale mäso, ryby, vajcia môže mať len jeden deň v týždni. Samozrejme, že vylučuje všetky múčne výrobky, klobása, káva so smotanou. Výhodne piť zeleninové vývary, ovocné šťavy bez cukru a zeleného čaju v akomkoľvek množstve.
Na prvý pohľad sa môže zdať, že v súlade s touto diétou, je neuveriteľne ťažké. Prvýkrát, možno áno. Koniec koncov, musí byť kompletne rekonštruovaná. To nie je len výnimkou z jedálnička niektorých škodlivých produktov. To je, v skutočnosti, nový životný štýl. Ale výsledky - najlepší stimul. Nikto vám zaručiť, redukciu hmotnosti za kilogram denne, pretože hovoríme o zdravej a vyváženej stravy. Ale efekt bude, a nie dočasné a trvalé, bez skokov a útoky zlú náladu.