Fotografie Tatiana Tarasova výrečným svedectvom o tom, že táto strava je naozaj veľmi účinný, takže dozvedieť sa o detailoch svojho sna miliónov žien. A Tatiana Tarasova zdieľať s nimi svoje tajomstvo.
Autorom tejto diéty je kráľovná Margaret, ruský odborník na výživu, nie je prvý rok práca s slávnych ľudí, a poznať charakteristiky ich profesijný a osobný život (touring, dlhá pracovná doba, nočný život, neustálom strese, atď.). Strava kráľovnej Markéty vždy prísne individuálne, preto aby spĺňali všetky fyziologické funkcie Tatiana, jej zdravie a s prihliadnutím k fyzickej aktivity denne.
Sedieť na diétu, je potrebné postupovať podľa týchto jednoduchých pravidiel. Tam musí byť presne päťkrát denne - raňajky, obed, večera, popoludňajší čaj, večera, ale každá časť musí byť veľmi malé a vojde do jednej pohára, ale voda, ktorú treba konzumovať aspoň 2 litre denne, z ktorých jeden l ide o niečo na pitie 200 ml vody pred jedlom. Je možné použiť minerálne sýtený alebo neperlivú vodu alebo obyčajný prevarenej vody vodichku z prírodného zdroja. Okrem vody výživu Tatiana Tarasova umožňuje použitie bylinných čajov a prírodných štiav.
Pri plánovaní jedlo plán, musíme mať na pamäti, že večera je potrebné najneskôr do 18:00, bez ohľadu na to, kedy to začalo pracovný deň.
Tatiana Tarasova diéta prísne zakazuje používanie všetkých druhov sladkostí (okrem medu), ako aj pekárenských výrobkov (s výnimkou raže sušienky a cestoviny vyrobené z tvrdej pšenice).
Prejedať sa na tejto diéte nemôže v žiadnom prípade, aj keď hovoríme o zozname povolených potravín, ktorý priraďuje výživu. To môže zahŕňať ovocie a zeleninu, mäsové výrobky, ryža a iné potravinové výrobky. Mimochodom, v závislosti na strave Tatiana Tarasova, počet kalórií v každej slúži tiež definuje výživu.
A konečne, trvanie stravy Tatiana Tarasova nemá presné lehoty. Lekár bude pravidelne sledovať váhu a rozhodnúť, ako dlho bude trvať stravy, napríklad Tatiana podarilo stratiť viac ako 30 libier za 4-5 mesiace.