Ako už názov napovedá, základom stravy sú mlieko a banány. Mlieko je bohaté na vápnik a stopové prvky použiteľné aj vitamíny A, B, C a D. Samozrejme, že obsahuje veľké množstvo tuku, ktoré telo potrebuje. Ale najchutnejšie banány ako užitočné. Ale všetci majú rovnaké látky nevyhnutné pre nás - vitamín B6, kyselina listová a horčík. Okrem toho, že sú dobre spĺňajú hladu a nechať pocit sýtosti po dlhú dobu.
Avšak, jesť len mlieko a banány, naše telo stráca veľké množstvo prvkov nevyhnutných pre jeho fungovanie. Pre správne fungovanie všetkých systémov nevyhnutné tuky, bielkoviny, sacharidy, rôzne kyseliny a zásady. Mlieko a banány, ale prítomných živín, ale úplne postačujúce. Takže ak ste sa rozhodli zostať s touto diétou dlhšie ako 3 dni - vždy multivitamín.
Ako sa máte jesť počas banana-mliečnej výžive? V deň, kedy je povolené jesť tri banány a piť 500 ml mlieka. Rozdeľte jedál ako sa vám páči, ale to je lepšie nejesť po šiestej hodine večer. Len riešil všetky minerálnu vodu, zelený čaj a káva. Ale piť nie pridáme cukor, len sladidlá.
Počas prvých 3 dní od ich stravy sú pre Vás zárukou odísť 2-3 libier. Ale potom úbytok hmotnosti spomalí. To je spôsobené tým, že z dôvodu nedostatku stravy zmeny metabolizmu organizmu. Pocit neustálej hlad, naše telo obsahuje ochranný systém a spomaľuje všetky metabolické procesy. To vedie k tomu, že kíl ísť veľmi pomaly, alebo nie ísť vôbec. Preto všetky mono-diéta, medzi ktoré patrí banán a mlieko, to je najlepšie, aby v súlade s nie viac ako 3 dni. Ak chcete, aby ju udržali, a potom - nezabudnite pridať do svojho jedálnička zdravé potraviny - vajcia, zelenina, varené chudé mäso a ryby. Len jesť malé porcie a pohár mlieka a banán jesť na večeru. Potom znova, bude vaša váha začne ísť preč, a zistíte, žiadne problémy, krásne štíhle telo.
A čo je najdôležitejšie, to, čo je potrebné si uvedomiť, je, že môžete začať schudnúť až po konzultácii s lekárom - výživu. Bude maľovať vám potrebné diéty, vysvetliť, čo robiť v prípade, že váha vstal a odporučiť opatrenia, ktoré pomôžu urýchliť metabolizmus.