Odpoveď je "" - 2 body, "b" - 1 bod, "in" - 0 bodov.
1. Ako často sa počas dňa jete?
a) trikrát.
b) dvakrát.
c) raz.
2. Myslíte si, jesť raňajkách:
a) každé ráno.
b) Raz alebo dvakrát týždenne.
c) veľmi zriedkavé. Takmer nikdy.
3. Aká je vaša raňajky?
a) Z ovsené vločky a všetky nápoje.
b) Z vyprážané potraviny.
c), pretože iba jeden nápoj.
4. Páči sa vám často počas dňa občerstvenie v medzi raňajky, obedy a večere?
a) Nikdy.
b) Raz alebo dvakrát.
c) tri alebo viackrát.
5. Ako často jete čerstvej zeleniny a ovocia, šaláty?
a) trikrát denne.
b) trikrát alebo štyrikrát týždenne.
c) raz alebo dvakrát týždenne.
6. Ako často jete koláče so šľahačkou a čokoládou?
a) raz týždenne.
b) od jedného do štyroch krát týždenne.
c) Takmer každý deň.
7. Páči sa vám chleba s maslom?
a) takmer nedotkla tie sendviče.
b) Niekedy čaj dopriať v "blízkej budúcnosti" jedlo.
c) sa mi páči moc, a ja som si dopriať takmer každý deň.
8. Koľkokrát týždenne jete ryby?
a) Dva alebo tri alebo viac krát.
b) raz.
c) raz a menej.
9. Ako často jete chleba a pečiva?
a) Každý deň.
b) dvakrát denne.
c) tri alebo viackrát.
10. Pred prípravou jedla z mäsa, budete:
a) odstráni všetky tuk.
b) odstráni tuk.
c) všetky tukové rezervy.
11. Koľko šálok čaju alebo kávy vypijete za jeden deň?
a) jeden alebo dva.
b) Tri až päť.
c) šesť alebo viac.
12. Váš priemerný denná dávka alkoholu?
a) pohárom červeného vína.
b) Jedna alebo dve poháre liehovín.
c) viac ako štyri výstrely z tvrdého alkoholu.
A teraz zhrnúť výsledky:
21 až 24 bodov. Máte veľkú diétu. Žiadny dôvod na obavy.
16-21 bodov. Dobrá strava. Druh "zlatá stredná cesta".
12-16 bodov. Vaša strava musí byť starostlivo upravené.
0-12 bodov. Spôsob, ako jesť, nemôže strava nemožno nazvať. Okrem toho existuje vážne riziko pre vaše zdravie.
nskfitness.ru