Pre posilnenie imunity je dôležitá zdravá čreva. Koniec koncov, prospešné baktérie, ktoré ju obývajú, poskytujú určitý stupeň ochrany organizmu. V priebehu svojho životného činnosti stimulujú produkciu interferónu - ochrannú látku. Pre udržanie črevnej mikroflóry užitočné pravidelne konzumujú mliečne výrobky, najmä jogurty a s výhodou 1-2 hodina pred spaním.
Pre zvýšenie odolnosti organizmu, je potrebné ho očistiť od ročného odpadu a 1 deň v týždni po dobu 24 hodín, aby sa zdržala akéhokoľvek druhu potravín. Tieto opatrenia pomáhajú čistiť krv a lymfu s toxickými látkami, rádionuklidmi, tuku, cholesterolu, inzulínu a glukózy. Otrava spôsobuje akumuláciu lymfocytov, čo vedie k vzniku metabolického imunosupresiu.
Imunitný systém reaguje na nepriaznivé vonkajších a vnútorných faktorov, ako je otrava, stres, fyzickej a psychickej záťaži, vystavenie chladu rôznych infekcií a súvisiacich opojenie. V súlade s tým, ďalší spôsob, ako zvýšiť imunitu je odstrániť tieto faktory a ich prevencia v budúcnosti.
Pre posilnenie imunitného systému, musia byť pravidelne prúdiť z prírodných antibiotík, vitamínov, minerálnych látok, prchavých. Sú prítomné predovšetkým v rastlinných potravinách: čerstvá zelenina, ovocie, bylinky, cesnak, cibuľa, zelený čaj, odvar z bylín.
Pre udržanie imunity vyžaduje pokojný spánok. Chronický nedostatok spánku spôsobuje nervové a fyzické vyčerpanie. Na druhej strane, bude odpoveď na tieto podmienky znížiť obranyschopnosť organizmu.
Použitie všetkých vyššie uvedených spôsobov, ako zvýšiť imunitu, je nemožné, aby plne upevniť bez cvičenia. Zníženie sval pohybuje lymfu, ktorý zobrazuje telo škodlivých látok, takže nebude oslabiť imunitu.
Pod vplyvom nepriaznivých faktorov imunitného systému sa môže líšiť. Ale ak pravidelne sa na posilnenie a podporu, pokles vlastných obranných síl bude zanedbateľný.