V doprave, liečiť svoje súputníkov, môžete si vymýšľať príbehy o nich, a môžete si prečítať niečo vzrušujúce. Samozrejme, že nie účty.
Nenoste problém cez prah svojho domu. Ak ste sa zbavili myšlienok robotníckych na ceste, zastávka pri dverách, zhlboka dýchať, pustil vašich problémov.
No, ak máte hobby, ktoré môžete urobiť vo večerných hodinách. Vynikajúca odolnosti proti športy. Pripojte sa k fitness klub alebo jednoducho bazén. V extrémnom prípade, fit a večerné prechádzky alebo behanie v parku.
Dodajte si liečiť každý deň. Robte to, čo máte radi. Lož s knihou, vykúpať s vonnými olejmi, voňavé pijú čaj. Môžete počúvať relaxačnú hudbu, alebo sa pozerať na dobrý film.
V prípade, že myšlienka na pracovné problémy, nejdú z hlavy pred spaním, dostať auto-tréning, môžete použiť základy orientálnych techník. Koniec koncov, sa vám stále nedarí vyriešiť váš problém teraz, uvoľniť, váš mozog oddýchnuť, bude mu nájsť správne riešenie. Napríklad, jednoduchý a účinný spôsob - metóda hlboké dýchanie. Posaďte sa, ale chrbát by mala byť plochá. Nadýchnite sa, predstavte si, že dýcha svetelný tok pozitívne. Zhlboka sa nadýchnite, ale pomaly, cítiť ťa, každá bunka v tele sa plní pozitívnej energie. Vydýchnite je silný a ostrý - predstavte si, že pri výdychu sa váš problém. Opakujte tento cvik aspoň 12 krát.
Komplexné denný odpočinok je veľmi dôležité pre zotavenie, a rozmanitejšie je váš voľný čas po práci, tým lepšie si oddýchnuť. Športové alebo obľúbený koníček vám môže pomôcť, aby život bohatší, vyhnúť sa jednotvárnosti a otupenosť pravidelný režim. Samozrejme, že práca a cesty, a domácej starostlivosti sú časovo náročné, ale kto chce hľadať príležitosti, a nechce - príčiny.