Jedzte potraviny bohaté na vitamíny a stopové prvky. Nie je to len bobule a ovocie, ale aj zeleniny, byliniek, celozrnných cereáliách. Minimálne dvakrát ročne lekáreň odoberie vitamín-minerálne komplexy. Pomôžu nasýtiť telo jódu, vápnika a vitamínu D, ktorý zažíva deficit každý tretí obyvateľov Ďalekého severu. Obmedziť konzumáciu mäsa a soli. Hlavným zdrojom bielkovín pre ryby by mal byť Severan.
Fyzická nečinnosť škodí telu. Medzitým, vzhľadom k drsným klimatickým podmienkam, mnohí obyvatelia Ďalekého severu vedie sedavý spôsob života. Cvičenia, fyzikálna terapia, vykonávame temperovanie postupov.
Pravidelná preventívna starostlivosť. Najbežnejšie Severania sú priedušiek, kardiovaskulárne, endokrinné poruchy gastrointestinálne a. Okrem toho, v severných oblastiach rozšírenej parazitárne infekcie. Dôvody pre to sú zlá kvalita pitnej vody a jesť tepelne nespracovaného mäsa a ryby. Bohužiaľ, kvalita starostlivosti v ďalekom severe je zlá, tak včasná diagnostika a preventívne opatrenia - najlepší spôsob, ako udržať zdravie.
Každý rok, použite pravidelnú dovolenku. V rovnakej dobe sa uvoľniť z oblasti s miernym podnebím. Most mäkké aklimatizácia prebieha na jar a na jeseň, a tak sa snaží plánovať výlet do tejto doby.