Jednou z látok, ktoré ovplyvňujú emócie - serotonín. To sa týka biogénnych amínov a reguluje mnoho funkcií v tele, ako je krvný zrážanlivosti, vazokonstrikcia, alergie, črevnú peristaltiku a mnoho ďalších. Ale možno najzaujímavejšie serotonínu - je jeho vplyv na nervové bunky. Skutočnosť, že tento neurotransmiter je zodpovedný za pozitívne emócie, šťastie a pozitívny prístup. A šťastnejší, tým viac sa mu darí v živote.
Metabolická serotonínu obvykle vedie k migrény, alergických reakcií a depresie. Okrem toho, depresie môžu byť mierne, ako aj závažné patologický stav vyžaduje liečbu antidepresívami. Ale v tejto situácii, uistite sa, poradiť sa s odborníkom, pretože nekontrolovaný doplnení môže viesť k prebytku serotonínu, čo je tiež škodlivé pre telo.
Ako je možné zvýšiť hladinu serotonínu, bez riskoval poškodenie zdravia? Serotonín je syntetizovaný z aminokyseliny tryptofánu, a preto, spotreba potravín bohatých na tejto aminokyseliny vedie k zvýšeniu úrovne a serotonínu. Banány sú bohaté na tryptofán, čokolády, kávy a múky. Konzumácia sladkých potravín tiež podporuje syntézu serotonínu. Okrem toho sa predpokladá, že samo o sebe je dobrá nálada a pocit hrdosti zvyšuje hladinu tohto neurotransmiteru.
K dispozícii je tiež hormón epifýzou, ktorý je syntetizovaný priamo z serotonínu - melatonínu. Jeho hlavným rysom - regulácia denných rytmov tela. Za denného svetla znižuje sekréciu melatonínu, ale bližšie do noci, je maximálna koncentrácia, ktorá poskytuje ospalosť a pokoj pred spaním.
V súlade s tým, v rozpore s syntézy melatonínu vyvíja nespavosť a úzkosť, spať niekedy možné iba v dopoludňajších hodinách. V rovnakej dobe, ako sekrécie melatonínu závisí na úrovni serotonínu, menej osoba zažíva pozitívne emócie, tým väčšia je pravdepodobnosť, že bude poruchy spánku. V ťažkej depresie môže výrazne narušil rytmus melatonínu syntézy, zatiaľ čo jeho vrchole v skorých ranných hodinách. Porušenie sekrécia melatonínu možno korigovať pomocou liekov, ktoré je opäť vymenovať odborníka.