Čo je hygiena pohľadu? Zdravie je komplex opatrení a nariadení, ktorých cieľom je zlepšiť prácu oka, a tým chrániť zrak. Niektoré z týchto činností pomôcť nielen k udržaniu dobrej kvality videnia, ale aj zlepšiť niektoré nezrovnalosti.
Niektoré pravidlá pre hygienu očí, poznáme zo školy. Napríklad pri čítaní knihy by mala byť vo vzdialenosti 40 cm od oka, nemožno ohýbať nízko nad notebooku pri písaní, by svetlo spadnúť na ľavej strane musí byť dostatočne vysoké a jednotné osvetlenie v miestnosti a ďalšie.
Mnoho moderných očné ochorenie spojené predovšetkým s preťaženia pohľadu. Pokračujúce práce na počítači, čítanie rôznych dokumentov bez prestávky - to všetko vedie k narušeniu toku krvi v cievach oka, a potom v pravidelných zaťažení a zhoršené videnie. Ale ako sa vyhnúť tomuto nárast je dosť preložiť Pozrite sa na ďalšie položky pechoty po dobu niekoľkých sekúnd.
Nedostatočná pozornosť je venovaná hygiene priestor pokrytia. Ak ste čítali knihu alebo niečo napísať, svetlo by malo spadnúť cez rameno. Je možné čítať v šere, ale svetlo je príliš jasné môže unavovať oči.
Je dôležité, aby dobré videnie a správnej výživy. Plný jedlo je užitočné nielen pre zobrazenie, ale aj pre celý organizmus. A vitamíny, ako je A a D, je potrebné pre ostré videnie. Vitamín A je možné získať z mrkvy, marhule, vajcia, morské plody, maslo. Vitamín D sa vyskytuje v mlieku a mliečnych výrobkov, tučných rýb, a to hovädzia pečeň, vajcia.
Existuje veľa rôznych cvičení pre oči. Napríklad táto cvičenie pomôže zmierniť únavu, zlepšuje zrak: očné pohyby nahor a nadol a zľava doprava, kruhové pohyby buľvy, kompresiu a unclamping storočia, rýchle blikanie. Je to veľmi jednoduché cvičenie, ale sú veľmi účinné. Ak pravidelne robiť také cvičenia, aspoň 2 krát denne, potom veľmi skoro zistíte, že vaše oči stanú menej unavení a mať pocit, že ste sa stali lepší výhľad.
Môžete si tiež vytvoriť pravidelnú masáž očí. Len hladiť, vyvíjať tlak na oči, masáž je v kruhovom pohybe, a po nejakej dobe zistíte, že únava prešiel, oči nie sú tak napäté.
Tu je niekoľko jednoduchých, ale účinných tipov, ako môžete ušetriť a udržať víziu high-level pomerne dlhú dobu.