Nezabudnite, že musíte správne kúpať. Prvá položka v parnom kúpeli by nemala trvať dlhšie ako 5 minút, potom sa osprchovať a najprv umyť hrniec s teplou vodou. Potom prejdite do parného kúpeľa a "je pár" infúzie bylín. Ak to chcete vykonať, môžete zalejeme vriacou vodou v špeciálnej nádobe pre zber z koreňov lopúcha, púpava, nátržník. To môže tiež pridať svetlík bylina, mäta, medovka, kvety Helichrysum. Sedieť v tejto voňavej ešte pár minút 5-8. Takéto inhalačné rozširuje cievy, pomáha vylučovať toxíny prostredníctvom potu a soli. Okrem toho, táto para liečba - to je profylaktická proti nachladnutiu.
Po parnom kúpeli alebo v saune by bolo dobré zabaliť do teplej deky, trochu chladný a dopriať si masáž, po ktorom opäť zabalené do deky zahriať telo ju vychladnúť. Pamätajte si, že vysoký krvný tlak, osoby trpiace kardiovaskulárnymi chorobami a tehotné ženy kúpele sú kontraindikované.
Použite kúpele ako prírodné inhalátora. Prineste zadné nielen bylinky, ale aj silice. Ale tu, snažte sa to preháňať - 2-3 kvapky oleja v pohári vody naliať - vôňa bude veľmi zaneprázdnený. Než sa striekajúcou vodou s olejom na horúce kamene, ľahko umyte ich s čistou vodou mierne vychladnúť. Tým sa zabráni dostať éterický olej v ďalšej časti vody nie je spálené.
Uvedomte si, že nie všetky éterické oleje môže byť naliata do vody pre inhaláciu. Niektoré z nich sú určené iba pre aromalampy. Táto lampa môže byť umiestnený v miestnosti pre odpočinok.
Sauna bude užitočné vôňa citrusov - mandarínka, grapefruit alebo pomaranč. Citrónový olej je určený pre Aromalamps. Tieto vône zvýšiť celkový tón, pomôcť posilniť imunitný systém a zlepšuje náladu. Dobre sa hodí eukalyptový a čaj strom - ich chuť dezinfikuje miestnosti a zabíja baktérie a choroboplodné zárodky. Rovnako ako citrusové plody, eukalyptus zápach pomáha zmierniť bolesti hlavy. Tea tree olej je vdýchnutie pomoc pri cystitídy, stomatitída, ochorenia dýchacích ciest. Majú relaxačný účinok levandule a rozmarínu. Kontraindikáciou pre inhaláciu je výstrednosť akékoľvek chuti.