Posilnenie imunitného systému. Nástroje a techniky
Imunita - veľmi ťažný kôň, ktorý sa však človek môže vymaniť z moci kvôli konštantný preťaženiu a zlej výživy. Preto je nutné sa pozrieť na starostlivo, veľmi opatrne, pretože ak to rabotyazhka začnú prechádzať, budeme doslova nebude dobrý. Poruchy imunitného systému vedie k častým zápalových procesov vyplývajúcich z infekčných a chronických ochorení.
Imunitný systém môže pracovať na polovičný kapacitu z mnohých dôvodov, ktoré môžu byť ako zdedené i získané. Potlačila v rozpore s normálnym trávenia, so zvýšenou hladinou toxínov v tele, s nedostatkom vitamínov, pri poruchách v režime dňa, s prudkou zmenou obdobia vysokej aktivity v poklese tejto činnosti. Znížená imunita, a tých, ktorí vedú sedavý spôsob života.
Všetky tieto negatívne faktory, takmer neustále útočiace náš imunitný systém ho obťažoval. "Kôň" začína slabnúť. A udržať svoju moc nad všetkými spôsobmi.
Takéto metódy je mnoho a sú jednoduché. Napríklad, významnýposilnenie imunitného systému sa stane, ak sa budete držať na určité hodiny jesť a majú najmenej trikrát alebo štyrikrát denne. Pre pätnásť alebo dvadsať minút pred jedlom, je žiaduce, aby popíjať zhromažďovanie vitamín a jedlo pridáme horčicu, chren, cesnak, cibuľa. Dokonca aj výživné jedlo nemusí vždy poskytnúť telu všetko potrebné na posilnenie imunitného systému prvkov. Preto, ak imunitný systém je značne oslabený, je vhodné doplniť výživu špeciálnych potravinových doplnkov, doplnkové nedostatok stopových prvkov - doplnky.
Troska, čo spôsobuje poruchu imunitného systému, môže byť odstránený z tela veľmi jednoduchý proces. V dopoludňajších hodinách sa na lačný žalúdok prehĺtať ryžového zrna, z ktorých prvá sa. Potom sa každý deň pridal jeden obilia na adrese. V dôsledku toho, ak je súčet risovinok rovná počtu rokov, ich počet sa znižuje v opačnom poradí. Liquid a jedlo po užití osivo nejedia dve-třihodina. Ak je táto práca si vyžaduje značné náklady na energiu, a sú potrebné raňajky pred tým, než sa môže užívať pred jedlom zmes medu a drveného skorocelu, prvý, potom dve čajové lyžičky.
No posilňujú imunitný systém manufaktúrach postup: ruskej kúpeľ, fínsku saunu, parný kúpeľ domov. Pred postup, je žiaduce, aby sa piť silne varí vitamínu poplatok.
Významnýposilnenie imunitného systému sa stane, keď pravidelne robiť fyzické cvičenia. Stredná fyzickej aktivity prispievajú k revitalizácii krvného obehu, svalové a nervovej sústavy, a zvýšené vylučovanie hormónu, ktorý má priaznivý vplyv na imunitný systém.
Nemenej efektívny spôsob, ako je kalené a zima. Môže začať s postupmi nohou spočiatku umiestnenie nohy na niekoľko minút vo vode pri teplote miestnosti, a potom sa postupne znižuje túto teplotu.
Oslabenie náš imunitný systém rôzne napätia, ako keby vyluhovateľnosti adrenalín pomáha kŕč krvných ciev. Tým sa znižuje imunitný systém v dodávke živín. Napätie, pokiaľ nie sú odstránené, podkopáva naše zdravie a hrozí, že veľké problémy. Preto sa snažte vyhnúť psychickej nepohody, a ak nie, dať do poriadku svoj vnútorný stav pomocou outdoorových aktivít, počúvanie dobrej hudby, zábavné čítanie knihy a tak ďalej.
Imunita dôležité najmä v zimných a jarných obdobiach. V chlade, skromné slnečnému žiareniu, mesiace strava by mala byť čo obohatený s mastnou rýb a strukovín, obilnín, mliečnych výrobkov a tukov rastlinného pôvodu. Veľmi užitočné ovocné a bylinné čaje a šťavy, ktoré je žiaduce, ak nie sklon k alergiám, piť denne po dobu aspoň dvoch litrov. Bylinné čaje môže byť varené z vápna, nechtíka, harmančeka, lastovičníka, púpava, rebríček, slamiha. Tieto byliny sú bohaté na vitamíny a stopové prvky potrebné pre normálne fungovanie imunitného systému. Pokiaľ ide o kávu a čierny čaj, ich spotreba by mala byť minimalizovaná - kofeín spomaľuje vstrebávanie živín.
Veľmi užitočné pre imunity aromaterapiu pomocou breza, gáfor, klinček, aníz, bazalka esenciálnych olejov. Má blahodárne účinky na imunitný systém plynovanie zariadenia bobuľky vetvy.
Všetky tieto techniky sú k dispozícii pre každého, a ignorovať, a to najmä v čase nachladnutia a črevné epidémie, to je nežiaduce. Koniec koncov, imunitný systém nás zachraňuje z neviditeľných a zákerných nepriateľov - rôznym infekciám a vírusom. A to práve vďaka nemu sme prežiť v tak agresívne voči nášmu zdraviu životnému prostrediu.
Olga Kocheva
Dámske časopis JustLady