Vedci skúmali genómy viac než stovky tisíc fajčiarov a zistil, že zlé návyky sú zodpovedné za gény, presnejšie, ich mutácie. Je dokázané, že fajčenie je zodpovedný za začatie mutácie v géne na chromozóme 11, a pre odstavenie - 9 .. Človek sa rodí náchylnejší k závislosti na tabaku v prítomnosti mutácií v 8. a 19. chromozómov. Navyše ľudia s podobným génových mutácií fajčí viac cigariet denne.
Ako dlho trvá, než sa ísť bez fajčenia? Podľa štúdií, tento zvyk zmizne pomerne rýchlo.
Dôvera môže zvýšiť alebo znížiť, ale je nutné prekonať tieto výkyvy. Mood prestať fajčiť môže zmiznúť v okamihu z dôvodu zlej situácie. Nemusíte mať slabú silu vôle prestať fajčiť.
Ľudia vystavení stresu, by sa mali naučiť relaxovať.
Verte, že môžete robiť bez fajčenia. Spomeňte si, ako si poradiť so zložitými problémami - tentoraz výsledok závisí aj na vás. Myslite výhod: cítiť sa lepšie, žijú dlhšie, a nie poškodiť svoju rodinu, ušetriť peniaze, atď. Spomeňte si, ako škodlivé fajčenie a že stratíte.
Športové aktivity pomáhajú zmierniť stres a napomôcť k obnove tela spôsobené fajčením škodu. Skúste chodiť viac. Znížiť počet vyfajčených cigariet postupne. Domnievam sa, že každý deň vo svete prestať fajčiť desiatky ľudí. Potom, čo vyrovnali s týmto problémom - a môžete zvládnuť. Verte vo svojej sile, a uspieť. Hlavná vec - vaša túžba zbaviť zlozvyku.