Ak chcete vyhrať chronický únavový syndróm, najprv je potrebné dať svojmu telu odpočinok. 8-10 hodín na pokojný spánok pomáha nervový systém, aby sa vrátil do normálu, a niekedy to nestačí.
Lepšie je použiť 2 dni voľno na cestu von z mesta, aby sa trochu čerstvého vzduchu, a úplne zabudnúť na každodenné záležitosti. Mobilný telefón počas tejto doby, je žiaduce zakázať, že nič pripomína práce.
Musíme sa naučiť správne relaxovať počas zvyšku pracovného postupu by mala byť zabudnutá. Veľmi dôležitú úlohu v udržiavaní tela v dobrej kondícii hrá komplexnú výživu, v ktorej musí obsahovať čerstvé ovocie a zeleninu. Moderné doplnky stravy je lepšie jesť, ale priebeh vitamín B komplex nebude zbytočná.
Užitočné pri chronickej únave vziať výstuh prostriedky - ako sú tinktúry echinacea, ženšen a citrónovej trávy. Ak je chronický únavový syndróm sprevádzaný nespavosťou, sa odporúča, aby sa peniaze, upokojujúce nervový systém, napríklad, lipových kvetov, motherwort alebo kozlík. 8-10 kvapky korvalola zriedi v 50 ml vriacej vody s malým množstvom medu, ktoré boli v noci, majú priaznivý účinok na nervový systém, a 3 dni neskôr ste zabudli nespavosti.
Musíme mať na pamäti, že každá choroba je ľahšie, aby sa zabránilo, než na liečbu dlho, takže pri prvom náznaku únavy, ktorá sa opakujú po dobu jedného mesiaca, je nutné začať komplexnej liečby. Plavecký bazén, fitness klub, alebo jednoducho ísť von z mesta na les uvoľňuje nervový systém a pomáhajú vyrovnať sa s únavou.
Aby bolo možné plne prekonať chronický únavový syndróm, musíte sa naučiť, aby si práce az práce, a od ostatných. Harmonické rozdelenie času na aktívny tvorivej práce a riadneho odpočinku pomáha telu, aby vždy v kondícii. Pozitívne emócie vám pomôže vyrovnať sa s stresových situácií a zostať fit a zdravý.