Po prvé, rozhodnúť, čo chcete odnaučiť piť. Aké sú problémy, ktoré zažívajú to, čo často piť alkoholické nápoje. Vzhľadom k tomu, zvyk pitia vám vadí v živote a ako ovplyvňuje zdravie a vzťahy s rodinou, priateľmi a kolegami. To je najlepšie sa zaregistrovať všetko na papieri. Vždy sa môžete pozrieť na vaše poznámky, keď je prianie klamú sami seba a valčeky.
Povedz nie priateľom
Snažte sa minimalizovať stretnutia s ľuďmi v spoločnosti, ktorá zvyčajne konzumujú alkohol. Nie nutne okamžite rozbiť všetky príbuzenstva a priateľstvo väzby. Ale mesiac a pol lepšie chrániť seba od obvyklého spoločnosti. Prečo tentoraz? Psychológovia hovoria, s cieľom vytvoriť konzistentné zvyk, človek potrebuje v priemere nie kratšiu ako 40 dní. A nákupné zvyky pohodlné s návykmi a byť schopný sa baviť triezvy môže trvať dlhšiu dobu.
Nájsť nové koníčky
Akonáhle prídete o známu firmu a chrániť sa pred situáciou, kedy užívanie alkoholu je normou, budete mať veľa voľného času k dispozícii. Pamätajte si, že to, čo ste chcel robiť celý život, ale nikdy som sa. Vitaj v klube bojových umení, začať sa učiť cudzie jazyky, vstúpil Society extrémnych cestovatelia. Okrem toho, že ste práve nemajú čas premýšľať o pitie, stále spoznať nové a zaujímavé ľudí. Nadšených ľudí, spravidla nie je čas strácať čas na prázdny zábava s fľašou nápoja smiať.
Nehanbite sa požiadať o pomoc
Ak zistíte, že nemôžete ľahko a rýchlo odnaučiť pitie, požiadať o pomoc. Môžete sa pripojiť do klubu Anonymných alkoholikov, alebo ísť s terapeutom. Ak máte priateľa alebo natívne osoby, ktorým dôverujete, nebojte sa priznať vašu slabosť. S podporou starostlivosti ľuďom vyhrať sami veľa jednoduchšie.