Ak ste aktívny fajčiar sa skúseností, bude to nepochybne vplyv na látkovú výmenu, zvyšuje to krátko po každom podaní. V dôsledku toho, spálených kalórií intenzívne. Keď sa človek prestane fajčiť, metabolizmus sa vráti k normálu pre neho na správnej ceste. Okrem toho, nikotín má diuretické vlastnosti, a ak je jeho príjem zastaviť, obsah vody sa zvyšuje tela, ktorý môže "ukázať" kilo na stupnici.
Avšak, ak sa pokúsite ukončiť správne, jednoducho by sa nemali vyskytovať žiadne väčšie problémy s nadváhou.
Po prvé, obmedziť sa do high-nízkokalorické potraviny, najmä sladkých a tučných jedál. Akonáhle sa človek ukončí fajčenia, má silnú túžbu byť naplnený niečím tvoril dymu bez času. Aj bez pocitu hladu človek začne konzumovať veľa zbytočných potravín.
V každom prípade je potrebné, aby prehodnotila svoj životný štýl, vykonať zmeny vo svojej každodennej strave. Telo začne zvykať fungovať bez obvyklej dávky nikotínu, a to je už treba vynaložiť menej energie. Nie obnoviť, je potrebné znížiť o štvrtinu počet skonzumovaných kalórií. Ak by sa stal zvyk, ktorý musíte jesť raňajkách do hodiny zdvíhacích a večere - hodinu pred spaním.
Prestať fajčiť, pri zachovaní dobrú postavu a lepšie - je úplne reálna. Ak ste sa rozhodli opustiť zvyk, skontrolovať váš životný štýl ako celok. Venujte veľkú pozornosť pravidelné cvičenie. Fyzická aktivita môže nielen priaznivý vplyv na organizmus, ale tiež pomôcť vyrovnať sa s psychologickou potrebu fajčiť, a to najmä na prvom mieste.
Mali by ste vedieť, že v prvých dňoch bez nikotínu v tele úžasné veci sa dejú: štyridsaťkrát znížila koncentrácia oxidu uhličitého v krvi, dychu, pleť a vlasy už nie sú vône tabaku, zlepšuje chuť a vôňu citlivosť, je ľahšie dýchanie.