Ako k posilneniu imunity v opare

 Keď prejavom prvých príznakov oparu je naliehavá potreba držať rad opatrení zameraných na zlepšenie imunity. Po prvé, prispieva k posilneniu správnej výživy, takže zrušiť celú dobu na prísnych diétach. Denné menu by malo byť potraviny, ktoré obsahujú vitamíny a stopové prvky rôznych skupín. Okrem toho, sila musí byť kompletná, tj, obsahovať dostatok bielkovín potraviny (chudé mäso a ryby, strukoviny), čerstvú zeleninu, ovocie a bobule, bylinky, morské ryby, mliečne výrobky s prídavkom živých baktérií (Biokefír apod). Veľmi užitočné sú všetky odrody cibule a cesnaku. Z nápojov by mali dať prednosť zeleného čaju, ovocné nápoje a čerstvé džúsy.

Tradičná medicína odporúča používať výťažky z liečivých rastlín, zlepšujú imunitu. Medzi nimi najpopulárnejší ženšen, Echinacea purpurea, lemongrass, sladkého drievka. Tonic efekt má šípkovou nálev s medom, vitamín odvar z jabĺk (jablko, nakrájaný, naliať pohár vody, variť vodnom kúpeli po dobu 10 minút) s medom, infúzie pomarančovej a citrónovej kôry, čajové lístky (v pomere 1: 1/2: 1 ), odvar z prasličky (polievková lyžica na šálku vriacej vody). Od dávnych čias známy recept túto liečivú zmes hrozienok, sušených marhúľ, vlašské orechy, med (rovnakým dielom) a citrónovou šťavou.

Pomáha zlepšiť imunitu v opare a zahriatie tela, ktoré môže byť dosiahnuté niekoľkými spôsobmi. Jedným z nich je vaňa, ktorá podporuje hlboké otepľovania. Užitočné streky, a doba trvania polievanie studenou vodou by mala byť menšia ako horúci.

By mali prospech z telesnej výchovy, turistika, pobyt na čerstvom vzduchu. Ak by však nemala byť stanovená príliš veľa stresu na telo. Vzhľadom k tomu, všetky vzrušenia a frustrácie oslabenie imunitného systému - malo by byť možné, aby skúsenosti a nervózny tak málo, ako je to možné. Po dni je treba dať si dovolenku, snažil sa trochu uvoľniť.