Ako sa naučiť v skoku ďalekom

Ako sa naučiť v skoku ďalekom
 Skok do diaľky je jedným zo základných prvkov takéhoto športového ako "parkour". Okrem toho, dodávka štandardov pre skok v rámci školských osnov a univerzitné telesnej kultúry, a preto znalosť správnej skoku technika môže byť veľmi dôležité.  
 Po prvé, je vykonať predbežnú prípravu. Začiatok squat: zároveň sa snaží robiť viac s menším počtom prístupov opakovaní, - tj ak môžete squat 100 krát bez zastavenia, bude to oveľa lepšie urobiť cvičenie s dýchaním po každých 50 drepy. Okrem toho je užitočné prejsť výcvikového programu (ako je Air Alert), ktorý je určený práve pre zvýšenie skok. Nezabudnite o vývoji ramenných kĺbov - sú nevyhnutnou súčasťou správnej techniky.

Postavte sa na riadku skok. Mierne pokrčte kolená a zatiahnite ramená dozadu, udrieť pózu podobnú pozíciu lyžiarov. Veľmi hodiť ruky dopredu a pevne nastaviť blbec ramenách pod uhlom 45 stupňov k podlahe. Zároveň sa tlačiť obe nohy, najprv rovnanie kolená, potom - tlačí prstami nohy.

V lete, je potrebné vykonať ďalšie prudký, a to môže byť odstrčil zo vzduchu. Po spustení Push musíte byť predĺžená dopredu, aby sa stal rovnaké letové preskupenie - noha, ktoré chcete zobraziť pred ním, a jeho ruky stiahli. To vám dá nielen vám viac dynamiku, ale pristane jemne, čo je nesmierne dôležité, keď budete skákať na klzkom povrchu alebo tenké kľučky.

Po pristátí vystaviť stôp pred ním. Kabína musí byť aspoň bezstarostný - môžete tak nejako "ťahá", ku koncovému bodu. Akonáhle prsty dotýkať podlahy, stojí náhle vytiahnuť ruky dopredu: zníži rýchlosť letu (čo vám umožní pristáť mäkšie a presnejšie), a nahradiť ďaleko exponované nohy, pomáha udržiavať rovnováhu. "Výsadba" možno považovať za úspech, ak sa ocitnete v pozícii, aby okamžite urobiť ďalší krok z ich sedadiel.

Preskúmať video tutoriály na youtube.ru. Tam je lemovaná mnohými príkladov technicky správne skoku, ktorý vyzerá oveľa jasnejšie v zázname.

Tags: lokalita, dĺžka, skok, Tracer