Studenej vody s plátkom citróna - skvelý spôsob, ako poraziť hlad. Pite niekoľko pohárov nakyslý vody. Citrónová šťava bude stimulovať trávenie vlastného tuku a kvapalina naplní žalúdok a nepríjemný pocit hladu, nechá vás na pokoji. Avšak niektorí ľudia kyselina, naopak vyvoláva chuť k jedlu, všetko závisí na jednotlivca.
Jedzte trochu mletej škorice a zapiť všetky silný zelený čaj. Hunger prestane vás obťažovať na krátku dobu. Podobne pôsobí aj kávové zrná. Ale pozor, vziať na lačný žalúdok toniká môže byť nebezpečné, pretože vysokému riziku zvýšenia tlaku.
Cvičenie. Počas cvičenia hlad ide, pretože, aby vlastné zásoby začínajú byť spracované a nasýtenia tela. Beh, skok, hojdačka tlače, ale pri úprave pitnej vody odmietnuť, potom, čo iste mal silnú chuť k jedlu.
Ak nie je možné odvrátiť hlad, potom špeciálne prípravky obsahujúce sibutramín. Pred použitím je, poraďte sa s endokrinológa. Pite ďalšie doplnky nemá zmysel, nie sú schopní poraziť hlad, a vy ste len strácaš nielen peniaze, ale aj čas.