Čokoláda - skvelý spôsob, ako oklamať hlad. Ale, samozrejme, pre to musíte použiť skutočné, horkú čokoládu. Mlieko na tento účel nebude robiť. Najlepšie je vziať plátok úst a cicať ho ako lízatko. Tak sa dostanete väčší účinok.
Čo ešte môžete urobiť pre to, "perehotet" je? Chew, napríklad, lyžice suchého (odstredeného mlieka), alebo piť odvar z petržlenu. Dobré znamená vyrovnať sa s záchvate hladu považovaný tinktúry fíg a sliviek. Pre jeho prípravu naliať litra vriacej vody 100 g sušené ovocie. Alebo jesť nejaké veci slivky. To má tú vlastnosť, zaplniť žalúdok, a to najmä v prípade jeho voda piť. Skladá sa z glukózy, ktorý vám poskytne energiu a pomôže vyrovnať sa s hladom.
Vynikajúci výrobok na potlačenie chuti do jedla, bude využitie, ktoré nemá vplyv na vašu postavu, sú: malý kúsok vareného kuracieho mäsa (asi 60 kcal), tanier zeleninový vývar (niečo vyše 100 kcal), hrnček odstredeného mlieka (môžete si dať do niekoľkých lyžicami ovsených vločiek) kvapalný miska ovsenej kaše s trochou mlieka a sušeného ovocia (230 kcal), niekoľko lyžíc varených pohánky.
Môžete uhasiť nutkanie hladu, vypláchnite ústa s mätou vodou. Ak to chcete vykonať, šírenie lyžice mäty likéru (ktorý si môžete kúpiť v lekárni), v polovici pohára vody. Vypláchnite ústa vodou po dobu 2-3 minút, alebo jednoducho čistiť zuby pastou s mätou - to tiež pomáha vyrovnať sa s hladom.
Zvlášť dôležité je upokojiť chuť večer, pretože mnoho žien tvrdí, že jednoducho nemôže spať s prázdnym žalúdkom. V tejto situácii, pohár nízkotučného jogurtu pomoc, kyslého mlieka alebo jednoducho mlieka opitý pomaly, pomaly. Takže si môžete oklamať telo a pokojný spánok.
Mnoho odborníkov na výživu na vedomie, že nemusí byť nutne hladovať, alebo v súlade s tuhou stravou, ako schudnúť. Proste prejedať, kontrolovať vašu chuť k jedlu.