Madame Galliano, ktorý mal v mladosti problémy s nadváhou v dôsledku nadmernej lásky k hamburgery a croissanty, hovorí parížsky GRACE neporovnateľný REACH zdržanlivosť, nie fitness klubu a najzávažnejšie diéty, a lásku k životu a lásku k vareniu. A vie, o čom hovorí. Vo veku 19, Mireille šiel študovať do Ameriky. Vďaka americký spôsob života krehké dievčatka sa otočil, podľa definície, jeho otec, "vrece zemiakov."
Rodinný lekár dal dievčaťu niekoľko tipov a ona bola schopná vyliezť späť k svojmu starému plavky. Mireille Galliano, mimochodom, až donedávna viedol obchodný dom šampanské "Veuve Clicquot" je stále štíhla dáma. Súčasne sa musí dbať na 300 večere rok. Ona tiež miluje variť a hodovať na sladkosti a sušienky.
Ale základné pravidlá, ktoré, podľa Galliano, musí byť v súlade s pani zostať štíhly navždy:
Preber si to
Tri týždne v rade záznam v notebooku, ktorý, v akom množstve a kedy jete. Jediný spôsob, ako môžete získať kompletný prehľad o ich zvyky a účelne bojovať proti tuku.
Užite si francúzštinu
Analyzovať zadania a výber jedál, ktoré vám prinesú najväčšie potešenie. V budúcnosti, nevzdávajte to na ne, len sa vyhnúť lacné a chuti jedla. Dajte si pozor na produkty, ktoré poskytujú až príliš veľké porcie, že vôbec. U každého jedla po dobu najmenej 20 minút.
Byť vyberavý
Naučte sa byť vyberavé jedákov. Lepšie vyprážané ich filet z čerstvého mäsa, ako niečo uvariť z polotovarov. Malá časť potravín skvele ležala na tanieri. A uistite sa, že jesť denne dve balenia po jogurtu.
Rovnako ako cibuľa
Bow - naozaj čarovný zeleninu, ktorý stimuluje metabolizmus, zobrazí telo vodou a 48 hodín vás zbavuje dva-třilibry. Recept je. Vezmite kilo zelenej cibule, odrezať a zlikvidujte peria. Kvaka ponorí do litra vriacej vody po dobu 20 minút a vypiť pohár každé dve hodiny po dobu dvoch dní. Ak vás omrzí tejto možnosti, môžete okrúhlice naliať olivový olej, dochutíme korením a citrónovou šťavou a jesť v neobmedzenom množstve.
Presunúť viac
Štýlové dámske, nikdy ako blázni, nepotí sa v telocvični. Francúzske ženy nemajú čas ani chuť, ale sú stále v pohybe. Chodí veľa pešo a stúpať na vrchol po schodoch, aby sa zabránilo výťahy. Pri sedavej práce musí namáhať svoje bruško, a ráno robiť drepy a dopriať si trochu činka. Najlepšie školenie nohy a zadok.
Majte štýl aj v každodennom živote
Francúzske - dámy obsadené. Však nájsť čas ísť na trh kúpiť čerstvé výrobky, a že jeden z nich variť. Francúzsky neúcte rýchle občerstvenie a nejdú na obed v kaviarni, a vziať so sebou do práce sendvič alebo šalát. Ale povečerať s rodinou alebo priateľmi na celý program: minimálne štyrmi chodmi a pohárik suchého vína. Avšak, porcie sú malé, bez chleba, namiesto toho, zemiaky a ryža sú podávané so zeleninou. Po výdatnej večeri neboli tam, a potom sa flop do postele a ísť na prechádzku pred spaním večer v Paríži.
Samozrejme, že autor nespomenul skutočné tajomstvo Parížania - kávu a cigaretu "diétu", ktorý, žiaľ, funguje bezchybne. Ale taká diéta, neodporúčame nikomu.
gurman.ru