Majte zdravé miery potravín, a to pomôže schudnúť, pretože akokoľvek to znie čudne, riad. Venujte pozornosť dosky, z ktorých jete. Ak sú objemné, hlboká, mali by ste ich vymeniť. Psychologicky, malý tanier jedla je schopný vizuálne nasýtenia tela a obklopiť sa z prejedania. To je najlepšie dať niekoľko malých dosiek rôznych pokrmov. Napríklad v jednom - zelený šalát na druhej strane - na strane misky, a tretí - varené mäso. Dosky malá kapacita vám nedovolí, aby nadmerné množstvo potravín. Ak sa držať tejto zásady a v súlade s ním na raňajky, obed a večeru, potom sa postupne váš žalúdok bude zmenšovať a budete vyzvaní k nasýteniu menšie množstvo jedla.
Ak ste stúpenec rôznych diét, kde je používanie smrtiacich dezertov trestá, princíp malých dávkach vám umožní sa vzdať svojej obľúbenej pochúťky. Povedzme, že ste prišiel na to výročie, kde bol stôl lámanie z rôznych pochúťok. Vžite sa do tanier zeleniny, lyžica, aby jeden šalát a pár kúskov mäsa. Zlikvidujte obloha a ponechať priestor pre dezert. To znamená, že mäso vám umožní byť spokojní, a potom miesto určené na ozdobu v žalúdku, vziať kus koláča alebo koláč. Všetci sa zhodli podmienky správnej výživy.
Pite veľa podzemnej vody. Pitná voda v kombinácii s malými časťami potravín (6 krát denne) - jednoduché tajomstvo k dosiahnutiu krásnej a zdravej telo.