Tehotenstvo - veľká záťaž na tele. Tento vlasy nie je sivo, nechty neporušil, a pokožka nie je odlepenie, piť vitamíny. Nepoužívajte šetriť na nich. Najlepšie možnosťou je domáce vitamíny "Abeceda. Zdravie matky. " V nich je celý komplex rozdelený do troch tabliet, ktoré maximalizuje výhody, ich prijatie. Nepite im po celú dobu. Vezmite malé prestávky. Napríklad, od pondelka do piatku, pitie, relaxačný víkend.
Vyživujú pokožku, a to najmä na bruchu, stehnách a zadku. Toho by malo byť skôr, ako začnete rast brucho. Keď sa to stane, nesú tubu krému. Smear zakaždým bude nepríjemné pocity. To pomôže zabrániť strie.
Doprajte si dostatok spánku. Teraz je potreba spať dvaja. Nebuďte prekvapení, ak v určitej dobe, kedy sa jednoducho "vypnúť". Jedná sa o potreby tela a musí byť upokojený.
Jedzte správne. Vzdať rýchle občerstvenie a jedlá s množstvom korenia. Jedzte viac ovocia. Vypočujte si sami. Ak nechcete, aby mäso, ale pred tehotenstvom, ste jedli veľa, takže stojí za to čas, aby to. Nepoužívajte prejedať, ale nie hladovať. Ak máte strach z mnohých zisk, jesť viac nízkokalorický, ale užitočných produktov. Ak váš lekár kladie na diétu, vzhľadom k tomu, že máte veľa písania, nie nervózny ja márne. S lekármi vyžadovať dodržiavanie určitých noriem. Pozrite sa na mladé mamičky s kočíkmi a spočítať, koľko z nich trpí nadváhou. Po pôrode, všetko hmotnosť zvyčajne zmizne, pretože malé dieťa vyžaduje veľa pozornosti.
Vyraďte podpätky a nepohodlné topánky. Na vaše nohy teraz tam je veľmi veľký náklad. Ak chcete zabrániť kŕčové žily, nenosí topánky s vysokými podpätkami a spodné prádlo s tesnou gumičkou. Uistite sa, že prekrvenie dolných končatín boli dobré. Nedávajte nohu cez nohu, ako keby sa vám nepáči to príliš prispieva k zlému prietoku krvi.
Sledujte svoje fyzickej podobe. Tehotenstvo nie je choroba. Veľmi užitočné chôdze. Ak je to možné, navštíviť niektoré triedy v fyzikálnej terapie pre tehotné ženy.
Posilniť hrudníka. Smear krém raz denne a to cvičenie. Dajte si dlane na solar plexus a stlačiť im opakovať 10-20 krát, vykonajte cvik niekoľkokrát denne.