Ak nechcete mať obavy o nadchádzajúcom pôrode, budete musieť dokončiť všetky prípravy na pôrod.
Nakoniec určiť, ktoré nemocnice by ste chceli, aby sa dieťa na svet. Ak máte v úmysle uzavrieť zmluvu o prácu, 36 týždňov - najlepší čas. Budete mať čas na stretnutie s lekárom, ktorý bude mať vaše narodenia, a on bude mať čas, aby si na vás poznať. Ak máte v pláne rodiť zadarmo, naučiť najpodrobnejšie recenzie vybraného nemocnice. Poznámka: Počas generálne upratovanie nemocnice v dobe, v ktorej môžete očakávať od rodiť Nepodliehajte. A v každom prípade, uistite sa, že dávať pozor aspoň jednu záložný plán, v prípade vyššej moci, pretože nemocnica môže neočakávane ukončiť z niekoľkých dôvodov.
Zhromaždiť všetky dokumenty, ktoré potrebujete pre prijatie do nemocnice, do samostatnej zložky. Výmena karty, rodný list, alebo pracovná zmluva, pas, poistenie - tieto dokumenty by ste mali vždy mať so sebou, pretože ich nedostatok smere so sebou nesie infekčné oddelenie nemocnice. Tiež zapísať telefón, ministerstvo zdravotníctva a poisťovne v prípade sporu, môžu prísť vhod.
Zhromažďovať všetky potrebné veci k pôrodu. Obvykle pokojný štyri balíčky: čo si vziať so sebou do pôrodnice; veci, ktoré budú potrebné v popôrodnom oddelení; veci na vyhlásenie pre vás; extrahovať veci pre dieťa. Neváhajte poplatkov z tej doby, ako prax ukazuje, muža, v tomto prípade, nie je nádej.
Sledujte svoje zdravie. Prenatálna lekári venovať zvláštnu pozornosť, pretože v tejto dobe môže byť komplikácie zdravia matky a dieťaťa.
Teraz, keď môže ešte robiť v prenatálnom období.
Neexistuje žiadny limit fyzickej aktivity. Výučba plávania, gymnastiku alebo joga pomôcť udržať si v dobrom stave a je pripravený na prácu vo fyzickej práci. Dbajte na to, aby preťaženie, budú všetky triedy umožní vychutnať.
Ak chcete, môžete sa začať pripravovať pôrodný kanál. Pre tento účel, rôzne rastlinné oleje, mazacie a masírovať perinea. Avšak, účinnosť týchto činností sa často napádal. Ale nikto nepochybuje o tom, výhody sexuálnej aktivity pred pôrodom. Kontrakcie maternice pripraviť svoje pôrodné bolesti, a prostaglandíny sa spermiami pripraviť krčok maternice o sprístupnenie.
Prečítajte si knihy o starostlivosti o dieťa, bude to pomôže nestratiť po pôrode. Najmä preto, že sa dieťa v náručí nebude na knihy.
Po pôrode, zvyčajne farma prichádza v určitý pokles, pretože všetko, čo nie je dosť času. Najmä to platí pre varenie. Takže môžete venovať príprave polotovarov doma - pripraviť karbonátky, polievky, mrazené nakrájanou zeleninou na všetko, nič, čo by uľahčili varenie.
Obmedzenia týkajúce sa prenatálneho obavy, snáď len v oblasti výživy. Nepoužívajte v nej odporučilo jesť ťažké jedlo, aby nedošlo k preťaženiu čreva. Po pôrode, zažívacie problémy - spoločné, tak je to najlepšie, aby sa pokúsili vyhnúť sa im. V deň pôrodu sa neodporúča jesť, pretože to môže často spôsobiť nevoľnosť a vracanie počas pôrodu.