Primárnymi zdrojmi vápnika sú mliečne výrobky, ale tiež niektoré zeleniny a ovocia. Tiež vápnika počas tehotenstva môže byť odoberala z brokolice, jahody, ríbezle, egreše. S cieľom poskytnúť denné vápnik, je nutné použiť viac porcií mliečnych výrobkov.
Ak je žena zdravá, normálne, vápnik sa vstrebáva, a jej prebytok produkcie prostredníctvom močovej a pohlavnej sústavy. V prítomnosti niektorých ochorení štítnej žľazy, tráviaceho traktu, a niektoré ďalšie s vstrebávanie vápnika môže spôsobiť problémy, a potom sa odporúča zvýšenie dávky.
Nedostatok vápnika počas tehotenstva vyjadril znaky: Okrem toho, že olúpať a zlomiť nechty, zuby sa rozpadá, koža sa stáva suchá, môžu svaly na nohách kŕče. Ak nechcete prijať opatrenia na riešenie nedostatku vápnika, môže dôjsť k osteoporóza. Tiež taká situácia je nebezpečná pre dieťa, môže byť oneskorenie vo vývoji plodu.
Ale prebytok vápnika počas tehotenstva je tiež škodlivé. Ak je príliš veľa, malej panvy počas pôrodu ťažšie rozptyľovali kalcinovaný placentou a nemôže poskytnúť všetky potrebné príliv užitočných prvkov pre dieťa. Hlavičky dieťaťa sa stáva menej mäkká, než je nutné pri pôrode. Z tohto dôvodu zvýšené riziko vrodených chýb.
Preto užívať kalcium v priebehu tehotenstva, rovnako ako to, že bez konzultácie s lekármi, by sme nemali. Pri správnom organizovaný jej sila je v potravinách dostačujúca.