Nepoužívajte skryť smútok od ľudí. Prvá reakcia na hroznú správu - šok. Nezáleží na tom, či budete potom hysterická, plakala ticho, alebo upadnúť do bezvedomia - akákoľvek reakcia na šok je prirodzené. Veľmi dobre, ak v tomto mieste by bolo vedľa muža, ktorý sa bude starať o vás.
V ďalšej fáze - povedomie straty - prináša zármutok a slzy. Psychológovia radia ovládnuť: keď chcem plakať - plakať, chcem hovoriť - hovoriť. Nehanbite sa za svoje pocity! Najlepšie pomoc vám môže poskytnúť tým, ktorí počúvajú vás upokojiť a podporu. Nie vždy tak rozumný ľudia konajú príbuzného alebo manžela. To môže byť priateľ alebo kňaz. Slzy v tejto fáze sú vaše spasenie - nech rozliatiu, a potom mať možnosť uzdravenia.
Od stratách, ktoré neboli poistené každú osobu. Ale čas lieči, a vy budete môcť obnoviť, ak sa sami chcú. Liečiť čo potrebujete pre prácu s nimi a ich skúsenosti. Z miesta, kde začať?
Napíšte na kus frázy: "Všetko bude v poriadku", "ja budem cítiť lepšie," "Mám za ich stratu," atď Zaveste a dať tieto stránky, kde bude potkne na ne neustále. Skôr alebo neskôr si vrezhutsya slová v pamäti a bude plávať v tých najťažších chvíľach.
Buď na seba opatrný. Navštívte svojho lekára, odovzdať analýz a zložiť skúšky. Musíte sa liečiť a cítiť sa zdravo. Správne a plne kŕmené a režim palicu. Potom sa multivitamín a zabudnúť na prípravu kávy a alkoholu.
Zistite si od svojho lekára, čo spôsobilo katastrofu, a snažia sa vyhnúť v budúcnosti. Než začnete rozhovor s odborníkom, uistite sa, že pripraviť: pokojný, melódiu. Spýtajte sa ho všetky rušivé otázky a zaznamenávať svoje odpovede. V môcť spoľahnúť na svoju pamäť by nemala byť. A najlepšie zo všetkého je, ak budete mať spoľahlivého človeka.
Dávaj si pozor na psychický stav a jeho zmeny. Denník, ktorý popisuje, čo sa deje s vami, ako aj plány na ďalší deň, týždeň, mesiac. Oslávte pokrok.
Sledujte svoje túžby - niečo zmeniť na vzhľade alebo skriňa, vziať na výlet. Ste prekonali veľké nešťastie, ale život ide stále ďalej, a musíte pochopiť, že nielen stratila niečo, ale niečo získal, múdrejší, silnejší.