Kyselina listová a tehotenstvo
Kyselina listová (vitamín B9, že je), je nevyhnutné v priebehu tehotenstva. Tento vitamín sa podieľa na metabolizme, napomáha vzniku sa vyžaduje odolnosť pre správnu funkciu gastrointestinálneho traktu. Kyselina listová je tak dôležité, pre tehotné ženy, pretože sa podieľa na tvorbe neurálnej trubice plodu a hrá dôležitú úlohu pri tvorbe placenty. V prípade tehotenstva u žien je nedostatok kyseliny listovej, môže to mať vplyv na nervovú sústavu dieťaťa. Zvyšuje riziko anencephaly, hydrocefalus, a duševný a fyzický vývoj dieťaťa sa môžu prejaviť oneskorene. Okrem toho nedostatok tohto vitamínu môže viesť k predčasnému ukončeniu tehotenstva, ako aj pre placentárnou nedostatočnosti. Pokiaľ sa dospelý človek by mal dostať 200 mikrogramov kyseliny listovej denne, tehotná žena je v dávke dvakrát - 400 mikrogramov denne.
Týmto spôsobom,Kyselina listová a tehotenstvo - To sú veci, ktoré musia byť priložené k sebe. Štúdie ukázali, že denný príjem dennej dávky kyseliny listovej potreba tehotná žena môže zabrániť rôzne defekty neurálnej trubice plodu. Okrem toho, tento vitamín nervy prispievajú k tvorbe plodu. Nemenej dôležitý je fakt, že kyselina listová pomáha predchádzať predčasnému narodenia. Preto Journal JustLady žiada nastávajúce mamičky - neignorujte radu lekárov, pretože je dôležité, aby žena začala brať kyselinu listovú aj v skorých štádiách.
Kyselina listová pri plánovaní tehotenstva
Odborníci odporúčajú, kyseliny listovej nielen tehotné ženy, ale aj pre tých, ktorí plánujú dieťa. Všimnite si, žekyselina listová pri plánovaní tehotenstva Je nesmierne dôležité, a je potrebné, aby sa to na dennej báze. Budete dosiahnutie maximálnej účinnosti tohto vitamínu, ak začnete ju pred počatím. Majte na pamäti, že ak žena má meškanie branie kyseliny listovej, kým je presvedčený, že je tehotná, môže to mať vážne dôsledky. Maximálnu účinnosť dosahuje tento vitamín v kombinácii s vitamínom B12 a vitamínu C.
Hlavným zdrojom vitamínu B9 - to jedlo. Tiež veľa z toho v fazuľa, hrášok, petržlen, šalát, špenát. Sú tiež bohaté na kyselinu listovú citrusových plodov a ich šťavy, avokádo, špargľa. Tento vitamín je prítomný v pečeni a v menšom množstve - v syre, mäsa a ryby. Journal JustLady už bolo povedané, je veľmi dôležitékyselina listová pri plánovaní tehotenstva a keď tehotenstvo samo o sebe, a tak sa snažia jesť viac z týchto potravín. Ale ak nechcete používať pravidelne, potom je potrebné, aby sa ďalšie kyseliny a vitamínové tablety listovej. Okrem toho, že je potrebné pre tento vitamín môže byť zvýšená v dôsledku požitia niektorých liekov.
Dávkovanie kyseliny listovej
Ako už bolo uvedené, tehotenstvo dávka za deň kyseliny listovej by nemala byť menšia ako 400 mg, ale v prípade, že žena nedostatok tohto vitamínu, potom to vyžaduje veľkú dávku, kompenzovať to. Vzhľadom k tomu, neurálnej trubice je vytvorená na plod v období 16-28 dni po vzniku koncepcie, môže žena nevie, že je tehotná, a nevzal vitamín B9, je predpísané, aj keď plánujete tehotenstvo. Najdôležitejšia vec - aby sa tento vitamín v prvých dvanástich týždňoch tehotenstva. Mnoho žien sa bojí o predávkovaní kyselinou listovou. JustLady ponáhľa, aby vás uistiť: to je veľmi zriedkavé, a len vtedy, ak zadáte účel adávkovanie prekročí rýchlosť mnohokrát - napríklad, ak budete mať deň niekoľko desiatok tabliet. V ostatných prípadoch, vitamín sám vylúči z tela, nemôže ublížiť. Avšak, rovnako ako mnoho ďalších liekov, pretože kyseliny listovej môže byť alergická reakcia.
Vezmite prosím na vedomie, že tento vitamín je nevyhnutný a dojčenie, pričomdávkovanie je 300 mikrogramov za deň. Nemôžete vziať vitamín samostatne, ale ako súčasť multivitamín. To je veľmi užitočné pre väčšinu matky, a pre jej dieťa. Nebojte sa o predávkovaní, nebude to mať vplyv na dieťa. Aj keď vaše denná dávka 1000 mg, prebytokkyselina listová jednoducho povedané z vášho tela. Pre dieťa nie je nebezpečenstvo, že to nie je. V prípade, že matka alebo nastávajúca matka je nedostatok vitamínu, potom dávka môže byť 2-3 tablety denne.
Kyselina listová - je to tak dôležité, vitamín, že aj najspoľahlivejšie odporcovia drog nepopierajú, jej význam v tehotenstve. Journal JustLady neodporúča sa opustiť tento vitamín, aj keď nechcete, aby sa niečo "navyše" v priebehu tehotenstva. Pamätajte si, že kyselina listová bude chrániť vás aj vaše dieťa veľa problémov!
Alice Terentyev
Dámske časopis JustLady