Existujú určité kroky, ktoré by mali byť vykonané pred počatím a ktoré posilnia zdravie vášho dieťaťa počas tehotenstva.
Zlé návyky.
Po prvé, je potrebné prestať fajčiť. To je považované za hlavnú príčinu nejaké problémy počas tehotenstva, a podľa výskumu, ktorý priamo ovplyvňuje zdravotný stav vaječníkov znižuje hladinu estrogénu. Asi 20% detí narodených s nízkou pôrodnou hmotnosťou, v súčasnej dobe 8% známky predčasného narodenia a 5% všetkých úmrtí novorodencov - z ktorých všetky môžu byť spojené s fajčením počas tehotenstva. Ukončenia jeho poňatí sa zvyšuje šanca na zdravé dieťa.
Kyselina listová.
Je známe, že kyselina listová je schopná chrániť nenarodené dieťa i jeho matku z veľmi vážnej choroby. Ťažiť z užívania kyseliny listovej je potvrdený s každou novou štúdiu. Mnoho žien nevie, aké dôležité je, aby sa tie veci pred tehotenstvom. Jeho nedostatok môže viesť k rôzne vady na dieťa. Odporúčaná dávka pre ženy, ktoré chcú otehotnieť alebo už tehotná, je 400 mikrogramov denne. Táto minimálna dávka bude podporovať tok zdravé tehotenstvo.
Seafood.
Seafood, najmä tuniak, žraloky a ďalšie veľké morské ryby často obsahujú vysoké množstvo olova. Olovo nahromadené v tele a môže spôsobiť detskú sadu chorôb a vád. Takže ak chcete otehotnieť, na štart, uistite sa, že ryby jesť jedlo, nie viac ako dvakrát týždenne.
Odovzdať lekárske vyšetrenie.
Ak máte nadváhu, alebo jeho nedostatok, najlepšie pred tehotenstvom, aby bol v rámci limitov. Ak užívate lieky na niektorých chronických ochorení (migrény, cukrovka, depresia, chronická bolesť, atď.), Kontaktujte svojho lekára. Niektoré lieky - sú bezpečné v tehotenstve, a niektorí nie. Iba lekár vám môže pomôcť v ich správnom výbere.